曹源

摘要：

身体是革命的本钱，只有拥有一个健康的体魄才能保持足够的精力去应对生活和学习的困难，才能保持充沛的精力来解决遇到的困难，对于我们高中生而言，每天的学习任务较为繁重，精神方面的压力较大，如果不能及时疏导情感，积极参与体育运动，身体很容易陷入到亚健康的状态中，从而影响正常的学习和生活。文章从关注同学们的身体健康入手，分析了当前高中生群体不健康的生活方式，并针对如何预防亚健康，保持健康的体魄提出了几点建议。

关键词：生活方式；高中生；亚健康

高中阶段是精神压力较大的阶段，也是我们身体发育的重要阶段，在这一阶段中，同学们要保持科学良好的生活方式，将自己的身体调节到健康的轨道上，只有这样才能每天都保持充沛的精力，投入到正常的学习中，预防亚健康身体状况的出现，提高自身的免疫力和抵抗力。

1.当前高中生群体不健康生活方式

1.1 晚睡晚起，作息时间不规律

高中阶段的学习负担加重，同学们承担着较重的升学压力，很多同学的学习计划安排满满当当，甚至学到半夜12点，长此以往，同学们就会陷入到精神高度集中的压力中，身体的内分泌开始失调，身体状况堪忧。有些同学的作息时间不规律，晚睡晚起的现象严重，学校安排的早操课不能按时出席，这种生活方式造成身体始终处于疲惫状态，会造成免疫力和抵抗力下降，很容易受到疾病的困扰。……