赵海燕

摘 要：健美操是一项创造热情，充满活力的运动，深受广大职校女生的欢迎。文章运用测量对比法和问卷调查法对江阴商校健美操队的50名女生进行调查与分析。结果顯示：健美操锻炼不仅能够使女生的速度、耐力、柔韧、灵敏、力量等各项身体素质显著提高，呼吸系统、心血管系统、神经系统、消化系统等生理机能增强，而且还培养了学生的自信和表现力，陶冶了情操，磨练了意志，因此达到了健身和健心的双重目的。

关键词：健美操教学 生理机能 身体素质 心理健康

中图分类号：G875 文献标识码：A 文章编号：2096—1839（2016）12—0149—04

健美操是一项融音乐、舞蹈为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动项目，它是一项创造热情，使人健康向上，充满激情与活力的运动，具有健身美体，节奏鲜明的特点，既是增进健康，塑造健美形体的有效手段，又是陶冶情操的，丰富生活的大众健身方式。因此，自20世纪80年代在我国兴起以来，就以其适应性广，难度适中，健身价值大，适用性强的特点，受到了广大女性的喜爱。职校女生年龄大多在16—19岁之间，处于青春发育的最后阶段，身体机能的发展还蕴藏着潜在的发展空间。她们的骨盆加宽，皮下脂肪增厚，心血管系统的机能往往跟不上形态发展的需要，随之而来的就是惰性增大，不爱运动，而在心理上则更注重对美的追求，更希望自己有一个比较健美，线条匀称的体形。基于此，她们对动作优美，节奏感强，有能改善体形的健美操运动颇感兴趣。……