董水军

【摘要】 体育课的练习密度是衡量一堂课效果的标尺之一，体育斧头帮给他们首先需要了解影响课堂密度的一般因素。在教研活动的过程中，还需要根据实际情况精心预设，并做好场地等准备，同时在教学中要防止为了学生主体地位的实现而放弃教师的激励与主导作用。

【关键词】 体育课 练习 密度 精心组织

【中图分类号】 G633.96 【文献标识码】 A 【文章编号】 1992-7711（2016）11-122-01

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体育课的练习密度是我们需要切实关注的问题，练习密度恰当才能发挥最佳运动效果，提高学生的身体素质。目前体育教研中，我们发现课堂密度的问题关注的人不少。教研课与一般体育课在本质上是相同的，但由于评奖等人为因素的参与，教师反而易导致课堂密度的失控。一般而言，影响课堂密度的因素有：

1.学生的参与度

学生练习的参与度是影响练习密度的重要原因。每一项练习，教师不能期待学生自觉地去完成，应该通过一些有效的激励手段刺激学生的参与热情，比如通过两人比赛、定时定数完成任务等。

2.运动强度

一堂课不能简单地以密度大小来评价优劣，应该结合运动强度综合评价，这才是科学合理的。一般来说，跑类的课都是运动强度较大，相应的练习密度就应偏小；球类和技巧类的课偏技术性，练习密度应该偏大，运动强度可以较小。强度大的时候可以通过减少练习次数、拉大休息间隔时间等手段来降低教学环节的练习密度，只有综合考虑分析问题，才能科学合理地实施课堂教学。

3.教师的预设情况

总练习时间是有单次练习的时间与练习的次数来决定的，教师只有事先对单次练习时间进行计算，才能合理地安排练习的次数，从而有效预设练习密度。

以篮球传球练习为例，当气温低的进修，上肢与手指的准备活动时间应该适当增加，练习密度就会受影响。对于场地，教师也应该事先踏看是否有积水、周边有否干扰因素，学生练习前的状态如何，他们对于这项活动是否有兴趣。准备越充分，课堂密度就容易控制些。

4.教师对练习时间的掌控

教师对练习时间的掌控能力也是影响练习密度的因素之一。这里的练习时间分别为各个环节的练习时间和单次练习时间。教师要对每个教学环节的练习时间做到心中有数，课堂进行到哪个环节应该是多少分钟，进行某个练习应该用时几分钟，这些都应该在教案预设时做到准确预估。

一、教研活动中体育课密度的影响因素

日前，我校举行了体育教师的多次教研，笔者认真观看了各位参赛选手的教学设计与教学实录，找出以下影响运动密度的原因：

1.课前预设不够

课前预设包含两方面的内容，首先学会解读教材：要了解本课的教学目标是什么，教学重难点是什么？根据教学目标再来选择适合的教学内容、教学方法。这一点常常得以重视，但是解读学生的一个环节常常被老师们忽视，学生的认知水平是怎样的，他们的喜好是什么，有没有特殊的学生等等都应该在课前进行细致了解。

教学中由于教师对学生已有认知水平不慎了解，担心学生的理解能力，花费大量时间用于重复讲解，占用了学生练习的时间，影响运动密度。例如四年级学生在学习双手抛大球的练习中，有位教师想通过“跨下传球”小游戏激发学生的学习兴趣，为了能体现学生的自主学习，她精心绘制了游戏规则的挂图准备让学生自己看图学做，但由于不放心，她在学生看完挂图后又认真地讲解、示范了一遍，等小游戏做完，时间已经过去了近7分钟，占用了主教材的时间段，造成前松后紧的教学节奏。

2.课前准备不足

教师由于课前过于紧张、忙碌，忽视了对器材、音响的检查，导致上课时音乐不响、器材残缺，影响正常组织教学，再加上临场的经验缺乏，让他们慌了阵脚，不能快速找到应急的措施，耽误了学生练习的有效时间。举个例子来说：一名女教师在学生做准备活动时由于音乐没有响，她就放下学生不管，一人蹲在地上调试音乐。等了好一会儿她才站起来用口令带着学生做操，可是刚做了三节操，她又跑过去继续调试音乐，非要和音乐配合起来才算完成自己的预期目标。这种走形式、教条的教学思想要不得，试问，没有音乐伴奏的准备活动操就不能进行了吗？从這个例子可以看出，一些教师在课改的过程中学到的只是浅表的热闹形式，而并没有深刻意识“以人为本”的教学理念。

3.队形调度低效

队形调度要讲究科学，简易、合理、自然、巧妙的队形调整可为学生练习赢得大量的时间。例如：一位教师教授的内容是后滚翻，全班四列横队站立共52名学生，练习前她的讲解示范和学生垫上滚动体验用去了4分钟，随后利用四张垫子让学生分为四组依次排队练习后滚翻，每队13个学生，每人练习一次共用去了3分钟，毫无意义的队形移动浪费了时间。

4.自主练习调控不足

目前自主学习的环节日渐成为模仿的热点。比赛中有不少选手采用了学生自我练习的吓节，但选手由于缺乏组织管理拘调控方法，反而落了个负面效应。例如：在后滚翻教学中，某敦师设置了学生自主学习的环节，当学生们兴奋地拿出垫子下均图解及口诀时，大家七嘴八舌，热烈讨论，而这位年轻的教师不懂得调控学生的艺术，被突如其来的“学生热情”所吓倒，无论他怎么组织、怎么吆喝，学生依然滔滔不绝地“研讨”，不得已拉下脸，高起嗓门严肃纪律，这场“自主学习”就这样毫无结果地草草收场，这样的“自主”既耽误了时间，也影响学习的效果，是一种“走形式的自主学习”。

除上述因素要引起重视外，教师制定教学练习密度，还要根据自己所制定的组织教法，针对每项具体教法措施，要逐个亲自体验（或指定的中等水平学生），同时记下时间，全面然后结合对象特点和场地器材条件，决定每项练习次数，将一次练习时间乘以该项教材总的时间，所得的商是该次课的练习密度。

[ 参 考 文 献 ]

[1]张亚乐.浅谈学校体育场地器材的管理[J].现代阅读（教育版）.2013（03）.

[2]杨重飞.论体育课程与体育教学的关系[J].当代体育科技.2016（23）.