向林英

摘 要：学生良好的身体和心理素质是素质教育的前提，健康的身体是形成健康心理的基础，而健康的心理也会促进健康身体的发展。小学高年级正是青春期的萌芽期，身体会出现前所未有的变化，如果不加以引导或者引导不当，会严重影响学生的心理健康，女生尤其需要注意。所以，青春期的教育不可缺少。农村小学更不能落后。

关键词：农村小学 高年级女生 青春期 生理卫生

在各媒体快速发展的时代，人们接受信息的能力和速度都是惊人的，农村和城市有存在一定差距，如果对农村的学生对青春期的知识知之甚少，以后进入社会，融入大城市生活就就会出现断链。一方面通过电视、手机、网络等媒介，了解到了很多“社会”的事；另一方面又因为缺乏知识构架，而格格不入。就我自己对农村小学高段女生的青春期教育谈一下看法。

一、什么是青春期

青春期到来的年龄：女孩从9岁―11岁开始，由于气候、体质、遗传、营养等因素的影响，每个人开始进入青春期的年龄不尽相同，稍有出入。人的一生如同大自然的花草一样，春天发芽，夏天茂盛，秋天结果，冬天衰败。每个人的生命周期都要经历三个成长阶段，即童年期——青春期——成人期。从教几年基本都是教高段，发现现在的学生发育都相对较早，小学五年级就有女学生有月经初潮，甚至是小学中段就会有个别出现。

（一）观察询问。每接手一个班，都会观察她们的身形变化：如果短时间内身高长得较快；体重增加迅速；有的胸部开始发育；亦或是性格突然大变，变得不愿与人交流，害羞等。都是我询问的对象。

（二）发现问题，及时解决。在了解的过程中，会发现有的学生对青春期了解一些，大部分知之甚少，还有少部分几乎完全不知道。在了解过后先是逐个解决问题，后来干脆是把全班女生集到一起，讲解相关知识和注意事项。

二、女生青春期生理卫生保健

（一）有关月经。月经是由于卵巢激素周期性变化引起子宫内膜周期性的脱落而导致的阴道出血，俗称例假、见红。月经的形成与女性身体里的雌性激素、卵细胞的成熟、子宫内膜密切相关。第一次来月经叫初潮，初潮的年龄大多在13～15岁之间，其迟早受各种内外因素的影响。如果超过18岁不来月经则为原发性闭经，要看医生。月经周期指本次月经的第一天到下次月经的前一天，一般为21-18天，提前或延后一周都是正常的。每次月经的时间大约为5-7天，又称为经期。

许多女孩知道来月经标志她们长大了。她们既感到兴奋，又感到害怕，心理很矛盾。期盼自己长大，但她们认为这是一件羞耻的事情。她们对月经有恐惧感，害怕流血太多，造成自己身体贫血。对于月经，来月经是女孩身体发育正常的表现。当女孩有了月经，就具有了生育能力。如果与男性发生性行为（生殖器官接触），就可能怀孕。对此，少女应自强、自尊、自爱，正确认识人生价值观，洁身自爱、守身如玉，杜绝性乱。

月经期间要使用合格的卫生巾，购买卫生巾时要注意：一看包装：卫生巾所用包装材料必须无毒、无害、清洁，并有足够的密封性和牢固性。要特別注意鉴别卫生许可证的有效与否，尽量选购有独立包装的，避免贮存时污染。二看日期：看生产日期、保质期是否已经过期，对于过期的千万不能用。

（二）经期护理。青春期的女孩处于正在成长发育阶段，做好青春期卫生保健也是为了避免一些不良生活习惯所引起的疾病阻碍或影响青春期的生长发育，那么，青春期的女孩应如何做好经期护理呢？

1、健康合理膳食。应多喝开水，多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。少吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物。尤其注意不要吃油炸食品。

2、避免受湿受凉。月经期间要注意保暖，避免受湿受凉，过冷刺激会引起月经失调，经血过多，经期延长，或诱发其他疾病。

3、注意私处卫生。经期的阴道原来的酸性环境被破坏，抵抗力下降，容易受到病菌的感染引发阴道炎，此时细菌还容易上行侵入阴道内，造成逆行感染，所以清洁工作是必须的。最好每天用温水洗清私处，先洗外阴后洗肛门。清洗外阴的盆、毛巾和水要单独使用，不能与洗脚的盆、毛巾和水混用。勤换内衣内裤，以保证外阴处清洁，内裤要经常在太阳光下暴晒杀菌。

4、避免过度劳累。经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如慢跑、广播操、乒乓球、羽毛球等活动，但不宜时间过长。

5、保持良好心态。有些时候学习、生活压力大，同样会使女孩身体出现状况，这时候建议大家把学习、生活节奏调节好，多听音乐，这样可以转移经期出现的烦燥，郁闷。

（三）乳房的保健。有关乳房发育有一些忧虑且是生理现象的问题：（1）乳房肿块，表现为乳房下的一枚纽扣硬结，有些人怀疑自己得肿瘤，这是生理现象不必担心；（2）发育初期会有痒、痛感觉，尤其被内衣摩擦或触碰时会感疼痛，这些都不是生病迹象，完全属于正常发育，所有这些不适会逐渐消失。（3）两侧发育大小或速度不一致的问题，一般情况下两侧乳房增大皆是对称性的，少数人也可能一侧先开始，间隔几个月后另一侧才开始，这表现出两侧不一样大；这也不用担心，到一定时期两侧会一样大的，只有极少数人大小不同；（4）乳头塌陷；指的是乳头长在乳晕里而不是突在外面，这种现象是天生的，但在青春期才表现得很明显，有些人在青春期能长出来，有些人则不能，塌陷乳头易感染，故乳头应经常注意清洁卫生。

那如何选择文胸及何时穿文胸呢？一般女孩在乳房开始发育后，要养成穿女孩小背心的习惯，内衣穿着不要过紧，不要穿过于窄小的衣服。乳房发育基本定型后，就要选择合适的文胸穿戴。

三、学会保护自己

青少年和儿童遭遇性伤害的事情，在世界各国普遍存在。我们所处的社会是一个大课堂，又是一个大染缸。在复杂的社会环境中，女孩子要学会自我保护。它给家庭与社会带来不安，尤其是给女性青少年的身心健康带来巨大影响。许多女孩子被性侵害以后，由于受到罪犯的威胁，不敢将事情告诉父母。如果把事情藏在心里，会使你得不到帮助，罪犯得不到法律的惩罚，他会再次伤害你和其他孩子。所以，如果遭受了性侵害，要做三件事：1、告诉自己的父母；2、报警；3、到医院检查。同学们要记住：生命对于每个人都只有一次，即使被伤害了，也不要放弃自己的生命，因为生命的价值高于一切。

四、总结结果

通过几次生理卫生课的讲解，我班女学生慢慢发生了很大改变，性格开朗了，自信提高了很多。和同年级的同学相比，我班女学生心理更健康更正常，没有了那些青春期的迷茫和害怕，没有那种浮躁。

小学高年级青春期的初萌期和长身体长知识的时期，所以了解青春期相关知识非常重要，对农村小学来说更为重要。人类越来越崇尚心灵美和气质美。自尊、自爱、自强，做青春的主宰者。

参考文献

[1] 陈桃荣.生理学基础[M].江西：江西科学技术出版社，2008.