小议体育边缘生高考前的心理转化和调控策略

2017-01-28沈连松

运动 2017年14期

关键词：某大学边缘调控

沈连松，徐雷

（莒南县第四中学，山东临沂 276600）

小议体育边缘生高考前的心理转化和调控策略

沈连松，徐雷

（莒南县第四中学，山东临沂 276600）

体育边缘生，即指那些在报考体育专业的考生中，文化成绩优良而专业成绩徘徊于体育最低控制线“临界点”的那些考生，注重对体育边缘生考前进行心理转化和调控，是提高体育边缘生专业成绩、实现考生体育梦想的一个关键环节，因此，应引起体育教师的高度重视。

体育；边缘生；考前；心理训练；调控

1 体育边缘生的成因分析

据统计，自从2010年体育教育被教育部列入十大“红牌就业榜”以来，连续6年一直高居榜首。受此大环境影响，山东省体育专业的最低控制分数线，近年来一直持续保持在60分左右。因此，当前的体育考生几乎全是“半路出家”的理改体学生，迫于升学的无奈，他们将其视为升入大学的一条捷径。由于是“半路出家”，他们训练的时间长则1年，短则半年，有的甚至只有短短几个月的时间。再加上高三紧张的学习节奏，既要训练身体素质，又要突出强化体育专项，还要兼顾文化学习。因此，他们的各种技术动作很难达到动力定型的程度，大多处于速成的粗略掌握动作、改进和提高动作动作技能的阶段。

2 体育边缘生的分类

2.1 思想型

此类体育边缘生，虽然身体素质较好，但内心并不喜欢体育，参加体育高考，只是迫于家长和教师的压力，在进行体育训练时“出工不出力”是其最主要的表现特征。

2.2 素质型

此类体育边缘生虽然内心可以接受体育，态度端正，训练积极，但是身体素质相对较差，稍有“闪失”便会伤病缠身，不战而退。

2.3 心理型

此类体育边缘生虽然身体素质较好，态度也算端正，但是心理素质却极为脆弱，属于典型的“怯场一族”，每每日常测试就会手忙脚乱，失误连连，“怯场”是其最典型的表现。

3 体育边缘生考前实施心理转化的方法

3.1 探明症结，对症下药

有深入了解每个体育边缘生症结形成的原因，才能做到对症下药。例如，高三体育队成立伊始，某班主任便向笔者推荐他们班女生小张，称她是搞体育的好料子，但训练已经快1个月的时间了，名叫小张的女生迟迟没有出现。与其再三沟通之后，虽然勉强到队训练，却是“三天打鱼，两天晒网”，训练时心不在焉。后来，经过笔者几番耐心的交流和谈心，了解到原因是她本村邻居家的一个男孩，前一年刚从山东某师范大学本科毕业，至今两三年工作仍无着落，现在仍在某市打工。受其影响，小张内心早有复读的打算，只是有碍于班主任的情面，才不得不偶尔来体育队应付差事。了解了事情的原委后，笔者告诉她，凭着你的文化成绩和外语优势，一定能考上一所重点大学，之后，可以发挥你外语好的优势，报考体育院校的研究生，找个好工作一定没问题。思想顾虑解除后，她按部就班地刻苦训练，最终以优异成绩被山东某大学录取，之后，又经过4年的努力，考取了上海某大学的研究生。

3.2 努力发掘体育边缘生的闪光点，增强其自信心

“教育的成功来源于教育者对受教育者闪光点的鼓励。”著名心理学家陈会昌教授的这句话，对于我们转化体育边缘生也具有非常实际的指导意义。例如，小王同学虽然身材高，但力量素质用“弱不禁风”形容并不为过。她来队训练时，同学和其他教师并不看好。笔者告诉她：“虽然你的力量素质不强，但协调性好，再加上你的身高，腿长和臂长，对立定跳远和原地推铅球来说，本身就是‘天然’的两大优势呀，只要能坚持，有毅力，胜利非你莫属，你要相信自己一定能行！”经过2个月脚踏实地的训练，在第1次原地铅球测试中，小王同学的铅球成绩已由当初“垫底”的最后一名，上升了4个名次，立定跳远也由最后一名上升了3个名次，笔者及时地给予了肯定和表扬。自此之后，她信心大增，训练更加自觉、刻苦，体育专业高考顺利过关。之后，凭借过硬的文化成绩，被某省体育学院录取，此后，又经过4年的努力，被南方某大学录取为研究生。

3.3 培养体育边缘生顽强拼搏的意志

培养顽强拼搏的意志，是体育边缘生考前心理转化过程中的一项重要内容，如果一个体育考生意志薄弱，胆怯懦弱，就会对困难和挑战畏首畏尾，唯恐避之不及。例如，小李同学，属于天生懦弱的小女生，但爆发力和协调性却出奇的好，一看就是练习体操的好料子。于是，理所当然地将体操设为她高考的专项。可是当她首次面对跳马时，心慌意乱，头冒虚汗。于是，笔者以培养她顽强拼搏的意志为切入点，设计了一套小步快跑法方案，从俯撑，两脚蹬地后摆开始，到推手成分腿立撑站立，再到助跑越过低山羊，逐渐增加动作的难度，逐步强化她拼搏的意志，直至最终能独立完成横马分腿腾跃的规定动作。在全省统一组织的体操专业考试中，她以接近完美的动作表现，获得本组跳马的最高分。最后，她顺利被南京某大学录取，同样经过4年的努力，最终顺利考取了南京某大学的研究生。

4 体育边缘生考前心理调控的策略

除了要重视对体育边缘生的心理转化以外，在体育专业考试前3～5周，体育教师还应加强对这些体育边缘生进行心理调控。

4.1 运用“目标责任书”进行心理调控

为每一位体育边缘生量身定做一份切实可行的“目标责任书”，它既能稳定考生的考前情绪，让他们做到心中有数，又能有效地激发他们良好的斗志，实现目标，超越自我，争取更好的体育成绩。这里，“目标责任书”中的各项体育成绩的预定，一定要结合平时模拟测验的体育成绩，师生共同定制，因为过高或过低都不利于考生体育成绩的发挥。

4.2 通过模拟体育考试，强化边缘生的心理素质

从考前各种证件、服装、号码布以及钉鞋的准备，到各体育考试科目的准备活动；从短跑起跑，到途中跑和终点冲刺跑；从立定跳远试跳，到原地投掷铅球的试掷，等等，都必须在考前进行认真反复预演，通过模拟临场体育考试手段，强化体育边缘生们的心理素质。

4.3 传授体育边缘生自我心理调控的策略

由于体育边缘生大多都是“半路出家”的理改体学生，少有参加体育比赛的经历，因此，传授他们自我心理调控的策略，让其学会根据比赛中出现的具体心理状况，自我进行心理调控是重中之重。例如，面对悬挂大幅考试标语的体育馆，严阵以待的裁判员，以及喊声震天的体育场，有不少的考生首先就会心理打怵，患得患失，导致体育考试时缩手缩脚，成绩就会发挥失常。此时，告诫学生首先要进行积极的心理暗示，增强自信心，告诉自己：“我一定能行。”在考试期间，当考生由于紧张慌乱导致大脑一片空白时，要马上用默念动作技术要点，或对关键动作“过电影”等手段，排遣紧张，以此进行自我心理调控。