专家简介：王亮，河北省胸科医院呼吸三科主任，副主任医师，医学硕士。在呼吸道常见及疑难疾病、呼吸危重症、睡眠疾病等有丰富的临床经验。今年荣获“‘美丽河北美丽医生”荣誉称号。

独特观点：冬天是雾霾频发的季节。雾霾的组成成分非常复杂，自身抵抗力较弱的人群处在这样的环境中，可能会引发上呼吸道感染、哮喘、过敏等疾患或使原来的疾患加重。正确佩戴合适口罩，外出后注意口腔、鼻、脸部清洁，正确开窗通风。对已存在的疾病，如过敏性鼻炎、哮喘、心血管疾病等，提前就医，规律用药控制病情，以免加重。遇到雾霾天，慢性呼吸道疾病患者、心血管疾病患者、老人、小孩、孕妇等，应减少外出，多喝水，多吃新鲜、富含维生素的水果。

健康秘笈：减少外出，佩戴防PM2.5口罩，多喝水，多吃新鲜、富含维生素的水果，正确室内通风。

问：都知道雾霾对人体有害，具体的危害有哪些呢？

专家答：霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、汽车废气等，它能直接进入并黏附在人体呼吸道和肺泡中。尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。雾霾天对人体心脑血管疾病的影响也很严重，会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，还会使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱，使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。

问：雾霾天戴口罩有效果吗？如何选择合适的口罩及正确佩戴口罩？

专家答：雾霾天如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。其中以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用，要阻挡PM2.5需要医用N95口罩，其对0.3微米的颗粒能抵挡95%，在PM2.5爆表的天气也能起到一定效果。要购买正规合格、与自己脸型大小匹配的N95口罩。佩戴的时间不宜过长，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困难导致头昏。

问：雾霾天，从室外回到家后如何正确洗脸鼻嘴？

专家答：雾霾天出门后进入室内要及时做三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，防止PM2.5对人体的危害。洗脸最好用温水，可将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净。漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西。清理鼻腔时可以用干净棉签蘸水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕。除了面部清理外，身体裸露的部分也要清洗。

问：雾霾天还能开窗通风吗？如果想使家里的空气清新点，有没有什么好的建议？

专家答：建议在雾霾天尽量不要开窗。需要开窗透气时，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至

一小时为宜。可以在自家阳台、露台、室内多种植绿植，像绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物。还可以使用空气净化器，但在使用时要注意勤换过滤芯。

问：我是一名过敏性鼻炎和过敏性哮喘患者，一到雾霾天或天冷时就加重。请问怎么防治？

专家答：雾霾对于过敏性鼻炎、哮喘的患者会造成病情复发或加重。雾霾天气时，不但空气中污染物如颗粒物、SO2、NO2等非特异性刺激物浓度增加，花粉、真菌、螨性过敏原等特异性刺激物也会明显增加。而长期慢性反应则导致肺癌、慢性阻塞性肺病、哮喘以及心血管系统疾病发病率增加。所以，在雾霾天气要尽量减少外出、紧闭门窗，更重要的是过敏性患者特别是鼻炎合并哮喘患者如果是在发病期，应该坚持甚至适当加大用药量，如果实在停药缓解期，则应该根据自身情况选择合适的药物预防，必要时可以咨询自己的主治医生。如果哮喘患者是在减量期间，应该暂时维持原来剂量或升级治疗。