萱萱

颈椎病是一种退行性病变，也就是说，出现问题了，就不可能回到原来的样子。造成颈椎病的原因有多种。

低头族 随着社会的进步，3C产品的使用频率增多，社会竞争力的提升，人们使用眼睛和肩部相对较以前多。日常生活里，人们习惯的“低头”，低头看书、看报纸，老师批改作业时也低头，玩手机……鲜少做“抬头”的动作，以互补颈部的惯性姿势，所以，造成了颈椎前突的现象。

冷气的危害 有些女性忽略了颈部保暖的重要性，让冷气直接或间接侵袭了颈部，颈部肌肉的血液循环下降了，肌肉就会开始产生紧张感，造成颈椎不舒服、酸痛。中医则说：不通则痛，寒会将气血凝固在那里，就是一种不通的表现，所以才会疼痛。

吸烟 喉咙和颈部是邻居，吸烟导致喉咙发炎，也会导致颈椎病。

“扳”法对颈椎的功效 颈椎有7个椎体，资深的推拿师也需要知道你是哪个椎体出现问题，才可以“扳”那个椎体，如果自己扳则是盲目，当然，若是扳了之后舒服，也无可厚非。

什么情况下才需照X光，以确定是否有颈椎问题

颈部酸痛若在休息以后也得不到缓解，并且还有手指麻痹、头晕等症状，就要去照X光。这是颈椎病的其中一个类型。颈部不舒服，头一转人就晕，那就很明显了。

为什么会长骨刺 颈部长骨刺，意味把颈椎用得太过了，使其钙化形成骨刺。中医认为与肾虚有一定关系。

做“颈椎”抗衡操，预防胜于治疗，而且不花钱，省时间，对全身保健很有好处。只须每天做10～15分钟，就可以让你有一个强壮的颈椎。

1.这是两个动作：一方面低头，另一方却又用手抵着额头，微微地用力，不让它“如意”地低头。结果就是一个要低头，一个不给的动作。借这样的抗衡动作，训练肌肉的强韧。

2.也是两个动作。头往后仰，可是交叉在头后的手却使力的不让它如此的后仰。同样是在做抗衡。

3.同样是在进行抗衡。左手企图让头往左边肩膀靠去，头却偏要微微用力往右边靠。借此强壮韧带肌肉。

4.每次做颈部动作时，左右上下都要做。如右手将头部压向右肩膀，头则要尽力地和它抗衡，并徐徐地往左边靠。

5.双脚与肩同宽，站直，双手交握在背后，尽量伸直，手臂尽量靠近，头部微微向上仰，做拉伸的动作。要感觉到交握的两手慢慢地往上提，有拉伸到就好。切记，交握的手往上提，身体可能会向前弯以求轻松，千万不要妥协。要保持直立的姿势。

6.做一些扩胸或活动肩膀的动作，对于颈部保健也有很大的帮助。