张文仲++杜贞仪++刘余飞

中图分类号：G806 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）11-021-01

摘 要 体育锻炼和心理健康相互制约影响，相互制约。良好的体育锻炼习惯对中学生的心理健康起着非常重要的作用， 无论是在情绪控制、意志品质，还是人际交往与社会适应能力等不同的心理健康层面都具有一定的影响，而心理健康有利于完善人格，尤其是对初中学生养成终身体育意识显得更为关键。

关键词 体育锻炼 心理健康 作用

世界卫生组织认为人的健康包涵三个要素：即身体健康、心理健康和具有良好的社会适应性。《中共中央关于加强和改进学校德育工作的若干意见》中明确提出要对学生进行心理健康教育。体育锻炼不仅能从生理角度增强人的体质，同时也要纠正人的心理缺陷，促进人的心理健康，培养健全人格。体育锻炼正成为一种提高人的心理素质和调节心理状态的手段。

一、体育锻炼对人体心理的积极作用

人们很早就认识到体育锻炼对维持和增进人的心理健康具有重要的作用，《礼·大学》中说：“心宽体胖”，意即心理健康的人，身体就好。反过来，身体好的人，也有利于心理健康。研究表明：体育锻炼既可以增强体魄、锻炼意志，又对促进心理健康的作用也是十分明显的。

（一）促进智力水平的发展有利于个性心理的完善

常常参与体育活动能改善人体中枢神经系统，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用，使交替转换过程得到加强，因此增强大脑皮层神经的平衡性和准确性。……