周杨

摘要：元认知理论是美国儿童心理学家弗拉维尔提出的著名理论，元认知理论的提出有助于帮助学生更好的学习，使他们懂得如何学习、如何生活、如何提高自己的能力；元认知理论能帮助学生有效提高弹唱能力，在学习中能够通过自我意识、自我体验、自我调控等方式把握弹唱技巧。学生只有把元认知理论与实践相结合才能有更大的进步，这就要求每个学习者要严格要求自己运用元认知的理论来对待学习，对待生活。

关键词：元认知理论 弹唱能力 应用分析

中图分类号：J60-05 文献标识码：A 文章编号：1008-3359（2016）19-0064-03

元认知理论是美国著名儿童心理学家弗拉维尔在1971年提出的一种理论。元认知理论主要包括元认知体验和元认知调控两个方面。该理论表明学生在基础知识水平相同的前提下，元认知能力和元认知体验越高，则学生的学习成绩越优秀。元认知理论的实质其实就是人们如何认识自身的能力、如何意识到自我以及如何进行自我调节。将元认知理论运用到声乐学生的弹唱教学中，能够有效的提高学生对音乐技能的学习和对音乐情感的把握。元认知理论是对自身的一种认识和探究。认知活动的目的是使主体取得认知活动的进展，使个体的潜能得到进一步的发挥。无论在学习还是在生活中元认知都起着不可替代的作用，对于弹唱者来说元认知的水平越高，则弹唱者的水平就越高，对弹唱的掌握技巧就越熟练，所以弹唱者要把握弹唱的技巧就必须学好元认知理论的相关知识。

元认知理论一般包括元认知知识和元认知调控两个主要方面。元认知知识是个体对所获得的与认识活动相关知识的认知，它总要包括以下三个方面：一是陈述性知识（关于是什么的知识），二是程序性知识（有关怎么做的知识），三是条件性知识（关于为什么和什么时候的知识）[1]。元认知调控是指个体对自己的认知过程所进行的监控和调节，对于自身问题的认识。元认知理论在提高弹唱能力方面有很大的作用，从元认知理论对提高弹唱能力的研究中可以发现，大部分学习者在认知过程中的效率很大程度上都是取决于元认知的水平，即所谓的元认知水平越高，则体现出元认知能力越强。元认知理论对个人的学习发挥着重要的作用，良好的元认知知识能够弥补一般能力的不足，同时有利于解决个人在弹唱能力方面的不足。

一、弹唱过程中元认知的特点分析

简单的说，元认知就是个体对自身的自我意识、自我调控和自我体验，在学习弹唱的过程中学习者应该注意到自己多元认知的意识。学习者要想在弹唱过程中很好的把握弹和唱的韵律就应该把弹唱有意识的加以调控，并且在必要时采取一定的措施进行补救，因为良好的元认知能力能弥补一般能力的不足和缺陷。我们可以简单的理解为，在弹唱过程中一次成功的弹唱就是对元认知一次成功的运用。

对于元认知运用中的陈述性知识（关于是什么的知识），即在弹唱的时候一定要理解弹唱的基本知识，了解弹唱的理论，在理论和实践的过程中运用元认知理论对弹唱的陈述性知识进行理解，陈述性知识其实就是对自身的认知状况和水平的了解。很多学习者在弹唱中往往不理解自身的状况，更不知道自己处于什么样的水平，这就需要运用元认知的理论进行自我探讨，自我发现。要把握好元认知理论对自身的要求。元认知的程序性知识（有关怎么做的知识），即所谓的如何解决关于元认知任务的知识，学习者学习弹唱首先要确定自己的学习任务，只有明确自己的学习任务，才能更快的适应到学习中去，元认知就是对自身评价的一个过程，只有自己了解自己该做什么，自己的任务是什么，才能更好的学习弹唱。

二、如何在弹唱过程中培养元认知能力

元认知能力就是个体对自身在认知的过程中进行认知的能力，它对于弹唱者来说是至关重要的，如何培养弹唱者关于元认知的能力应该主要从以下几个方面进行全面的分析：

（一）在学习弹唱过程中，要求学习者掌握基本的学习策略和元认知知识

在元认知学习中基本的策略主要包括注意策略、组织策略、精细策略、编码策略、问题解决策略等一系列策略。弹唱学习者要明白自己学习的材料、知道自己学习的目标、制定自己的学习策略，同时还要善于在学习的过程中不断对自己的学习行为和学习状态进行监控和反思，只有这样才能够更好的提高弹唱技能，使自身在弹唱过程中能够有更进一步的发展。

（二）弹唱者在弹唱学习中要善于运用自我提问法

其实自我提问法就是弹唱者在弹唱过程中进行自我反思、自我观察和自我评价的一种方法，这种方法在元认知理论中有利于不断提高学生自我反省的能力和提高解决问题的能力。所以弹唱者在平时的学习过程中要有意识的进行自我提问，在提问中不断提高自己，不断的升华自己，这都需要弹唱者要严格要求自己。

（三）弹唱者之间的相互回答

在很多研究中表明，在解决问题时学生之间相互回答能提高被试的元认知能力，在弹唱过程中，弹唱者之间应该相互提问，在提问中发现自己的不足和他人的优点，吸取别人的精华，只有这样才能更快的提高自己，才能不断提高自己的元认知能力。

（四）弹唱者在学习中要善于反思和进行总结

元认知能力就是要求学习者在学习过程中要善于反思和总结，这点在弹唱者弹唱过程中尤为重要，弹唱者只有不断地进行反思才能更快的进步。善于总结自己的经验才能更快的进步，最重要的是总结自己的成功经验和思维方法，同时还要借鉴他人的成功秘诀，才能促使自己有更大的发展空间。在总结和借鉴中探索，找到适合自己的学习方法和思维模式。

（五）弹唱者在问题解决中的元认知训练

元认知训练有四阶段模式和三阶段模式，四阶段模式对弹唱者来说有计划、问题解决、步骤和对自己过程的评价，这就要求弹唱者在弹唱过程中要发挥好，有计划的进行训练方能达到事半功倍的效果；三阶段模式包括分析提议、解决问题、思路总结。在学习过程中最重要的是弹唱者要能够找到自己的不足之处，加以分析并积极想办法解决，不断在反思总结的过程中提高自己的弹唱能力。

三、如何使用元认知理论提高弹唱能力

提高弹唱能力需要多方面的要求，不仅要注意弹唱的手法和速度，还要注意弹唱的韵律、营造一种轻松愉快的氛围等。这就在一定程度上要求弹唱者在弹唱的过程中要善于掌握好一定的度，不断运用元认知理论提高自身的弹唱能力。将元认知理论应用于弹唱过程中对于提高学习者的弹唱能力和效率具有积极意义，那么，我们该如何有效利用这一理论来指导学习者的弹唱学习呢？以下将从元认知的角度分析如何提高弹唱能力，并探讨可能的应用方法。

（一）克服弹唱者的心理障碍和错误的自我认知

其实在弹唱过程中对弹唱者影响最大的是弹唱者的心理障碍和生理障碍以及错误的自我认知，有些弹唱者过于自卑，认为自己表现不好；有些则过分注重弹唱技巧而忽略了音乐中蕴含的丰富情感；有些是较为封闭，不与外界进行学习的交流从而导致弹唱能力难以进一步提高等。因此，弹唱者要善于运用元认知理论来进行自我反思，不断的调整心理状态，克服自己的生理障碍和心理障碍，并采取针对性措施加以调整和克服。对于不同的人，要使用不同的方法进行针对性的训练，根据不同的人制定不同的训练方法[2]。

（二）集中注意力训练

在弹唱过程中最主要的是集中注意力进行训练，弹唱者最忌讳的就是在演奏的时候不能集中精力。集中注意力训练是元认知的一个重要方面，弹唱者在练习时要手口一致，大脑要集中，要做到不受外界的干扰，做到“闹中取静”。只要弹唱者坚持训练，在弹唱过程中注意力就会不断的集中，并且长期坚持下去还会形成良好的习惯。对于弹唱者来说坚持是最重要的历练，只有达到一定的境界才能在弹奏过程中实现更好的发挥。

（三）记忆性训练和适应性训练相结合

在弹唱中记忆性训练和适应性训练相结合会使弹唱有进一步的提高。弹唱过程中记忆力的训练主要是记住弹唱的手法和唱的部分，这就要求弹唱者在训练的时候要加强记忆的训练。在唱一部分的时候要集中注意力去记歌词和手法，在慢慢的训练中加强记忆的部分。所谓适应性训练的目的在于保证弹唱者要能够在不同的场合进行最出色的发挥，适应不同的干扰，这就更要求弹唱者要注意力集中，做到手口心一致。不管怎么说弹唱者要集中注意力，并且要把记忆性训练和适应性训练相结合。

（四）激发弹唱者的积极性

元认知的理论强调自我意识和自我调节。在弹唱过程中要激发弹唱者的积极性，要求弹唱者在弹唱中有意识、有目的的去激发自己的积极性。激发积极性有两种方法，一种是深刻了解“我为什么要学习弹唱”；另一种是明确“我学习弹唱的目的”。弹唱者要时刻提醒自己反思学习目的和学习弹唱的重要性，同时还要注意调整自己的情绪，积极进行自我挑战，力求把自己的实力发挥到做好。另外，自我暗示也有利于激发弹唱者的积极性，要时刻暗示自己是最棒的，时刻明确自己的目标和想要成为怎样的弹唱者。

（五）善于对弹唱过程中进行元认知监控

在练习弹唱的过程中，元认知理论伴随整个弹唱过程。元认知监控是整个理论的核心要素，因此要不断提高弹唱者的元认知监控能力。所谓的监控能力主要强调学习者在学习过程中要不断的对自己的学习行为、学习态度、学习策略等进行反思，及时发现学习过程中存在的问题并尽量修正。只有不断的反思自己的学习，才能够积极促进弹唱能力的进一步提升。

综上所述，本文主要对元认知理论的本质以及如何运用元认知理论提高弹唱能力进行了简单探讨。研究表明，不同的弹唱者应该根据自身的特点进行元认知理论的运用，只有正确的运用元认知理论才能更好的发挥自身的优势。有意识、有目的的进行元认知理论的探索和分析，合理利用元认知中的自我体验、自我意识和自我调控等对于提高弹唱者的弹唱能力有着重要的作用。大量的实证研究表明，如果学习者具备很高的元认知水平，那么在以后的学习中就能有很高的效率，学生就能有效地对自己的学习过程进行监控和调节，能够提高学习的效率。由此看来，元认知理论是促使学生学会学习的关键，并且是学生终身学习的前提。因此弹唱者要把元认知理论的学习作为自己提高弹唱能力的发展目标，通过对元认知能力的学习和了解，使其自身学会做人、学会学习、学会生活、有一颗上进的心，实现个人发展和自身人格的完善。

参考文献：

[1][2]刘念黎.元认知理论在提高英语听力理解能力中的应用[J].西安外国语大学学报，2006，（02）：48-50.