孙永生，尹 军，邹佳洄，陈亚中

（首都体育学院，北京　100191）

运动人体科学

身体运动功能训练在国家跳水队训练中的实践及效果分析

孙永生，尹 军，邹佳洄，陈亚中

（首都体育学院，北京100191）

运用文献资料法、测量法、访谈法、数理统计法等研究方法，对国家跳水队11名重点运动员的起始状态做测试，根据起始状态的诊断情况以及教练员对训练的要求，设计针对性的训练方案。研究结果表明：1）11名运动员存在体脂成分较高、下肢爆发力弱、躯干力量弱、旋转爆发力弱和躯干肌力不平衡问题。2）通过软组织放松、躯干支柱力量、动作准备、力量及爆发力、能量系统5个板块6周的身体运动功能训练，11名运动员在身体脂肪含量、腿部爆发力、无反向纵跳、有反向纵跳、躯干静力性-左侧卧和躯干静力性-右侧卧6项指标训练前后发生显著性差异，右侧旋转爆发力这一项指标发生非常显著性差异，表明身体运动功能训练能够有针对性地提高跳水运动员的体能。

身体运动功能训练；跳水队；实践；效果

在我国竞技体育的发展中，跳水一直是优势项目之一。跳水是力量与柔美完美结合的一项运动，在跳水的各项竞技能力中，技能和心理能力的重要性较为突出。但随着技术训练方法和手段的日渐普及，世界跳水整体水平普遍提高，为了在激烈的竞争中保持好的成绩，就需要在动作难度、准度、优美度等方面加强训练，而体能是保证完成这些高难度动作的基础。因此，体能训练在跳水训练中越来越受到重视。……