毕学翠，郑晓鸿

（首都体育学院运动训练学教研室，北京　100191）

2种递增负荷运动对赛艇优秀运动员耐力训练效果的对比实验研究——以陕西省赛艇优秀运动员为例

毕学翠，郑晓鸿

（首都体育学院运动训练学教研室，北京100191）

为探讨不同递增负荷运动的训练效果差异，为教练员科学安排训练提供参考，根据训练实践的要求制订2个递增负荷运动方案，对17名高水平运动员进行对比测试，并全面监控每桨功率、心率的变化指标和血乳酸指标。研究结论：递增负荷运动方案1的运动强度要高于递增负荷运动方案2；相同运动时间内，递增负荷运动方案1的心率较高，有显著性差异；做功量、心率、血乳酸等指标在相同时间内，递增负荷运动方案1的负荷强度大，但运动持续时间短，运动员运动至力竭后的各项指标没有递增负荷运动方案2对机体的刺激效果好。

赛艇运动员；递增负荷；耐力训练；训练效果

测功仪递增负荷运动是赛艇常用有氧耐力测试手段和训练手段。在赛艇运动训练实践中，递增负荷运动的方案有很多种，不同的递增强度、持续时间、间歇时间等因素对运动员耐力训练的效果是否存在差异，哪种递增负荷运动方式更有利于赛艇运动员的耐力提高一直是赛艇训练实践中存在争议的问题之一。本实验过程中，采用了赛艇训练中常用的3min递增法，即每3min增加45～60W，在递增过程中如果机体不能在短时间内快速动员适应增加的负荷刺激，能量系统就会动用无氧糖酵解供能，加快乳酸产生并堆积，在未达到吸氧量的最大值前还会因为肌肉过早疲劳而结束递增负荷运动，影响耐力训练效果。……