胡筱娜（西华师范大学 四川南充 637000）



高校体能训练存在的问题及对策①

胡筱娜
（西华师范大学 四川南充 637000）

摘 要：在响应国家的政策下，各类高校不断加紧对学生的体能训练，希望能够增强学生的身体素质，避免学生长期亚健康。但是高校的体能训练体制存在着许多的弊端，虽然出发点是好的，但却并没有在实际中对学生起到良好的训练效果。如果不能够及时地处理好这些问题的话，高校教学质量将会出现严重的问题。但是解决对策需要从分析问题开始，只有正确地分析了问题才能够找到正确的解决对策。

关键词：体能训练 弊端 对策

1 强制捆绑式的体能训练挫伤了学生体能训练的积极性

在学校的体能训练的计划中存在很多强制性因素，比如说强制学生必须要跑步、立定跳远、仰卧起坐，坐卧体前驱等，这些项目强制学生必须要达到指点的成绩以上，如果未达到则体育成绩不能及格，这样强制学生们去参加与体育锻炼，只会让学生更加反感，从而产生抵触情绪。毕竟不是所有学生都喜欢这些运动的，如果不喜欢，训练也很痛苦。而且高校的体育种类偏少，也不能根据学生的兴趣爱好进行体育必修课程内容的安排，学生选择了自己喜欢的体育项目，但是却一起附带了一些学生们不喜欢的项目，而且还要计入到学生的成绩当中。这些附带的项目极大地消磨了学生们对于体育锻炼的兴趣，让学生的体能没能得到更好效果的强化。

2 体育设施不全，无法给学生便利的体能训练环境

还有就是学校的体育设施不够齐全，虽然场地有了，但是欠缺体育器材，像篮球、羽毛球、排球什么的体育器材，只能在上课的时候使用，学生私下想要运动便无法借出使用。就比如某个学生篮球打得很烂，但是他想通过平时抽时间练习来提高自己，但是苦于没有练习使用的篮球，要自己去购买，可能他就会打消私下里练习的念头。不能够让学生便利地进行体能训练，便在无形中减少了学生体能训练的次数，不能够在日常中随时进行体能训练。所以便于训练体能的器材还是要充足才能够在无形中增加学生体能训练的次数，不能够让学生平时就做一些跑步之类的不需要器材的体能训练。而且有时候学校操场人太多了，或者是学生宿舍离操场太远，学生们为了避免浪费时间也有可能放弃跑步之类的体能训练。所以学校需要完善体育设施和增加体育器材的数量，并在平时也开放使用。

3 体能训练的时间安排有限，训练时间短

学校能够让学生集中进行体能训练的时间就是体育课堂了，但是课堂的时间毕竟有限，而且顾忌到学校学生众多，安排课时上，有的课程安排的时间并不适合体能的训练，比如说上午上体育课，有的学生才刚睡醒，根本没精神也没有体力投入到体能训练过程中。在私下，因为学校不注重培养学生对于体能训练的兴趣，所以学生在私下很少进行体能训练，以至于学生真正进行体能训练的时间和次数非常有限。还有一个重要原因，就是学校对于文化专业课程的安排非常重，学生对于文化专业方面的课程都忙得抽不开身，时间上出现紧缺，便更加忽视体能训练了。大多学生都会牺牲掉体能训练的时间进行专业学习，体能训练的时间被一减再减，大多数的学生因为懒和学业的原因根本私下里就不会进行体能锻炼。而学校对于学生课下的体能训练次数无法干预，只能让学生的体能一直走下坡路，却没法创造出实质性的解决办法，眼睁睁地看着学生体能训练的时间一少再少。

4 学校体能训练采取的方式有弊端，训练效果差

学校在课堂上采取的体能训练方式多数都是让学生在操场上跑两圈，做一做拉伸运动，选择篮球就教一些篮球打球的简单方法和规则，学武术就教授一套武术动作，对于学生一学期下来可能连入门都入不了，最主要是学校安排的体育班通常是大班教授，一个班上大约几十人甚至上百人，老师的教学效果更是甚微了。这种体能训练方法着实存在很多的弊端，对学生的体能提高无法起到有效的效果，学生私下没有较好的条件进行后续练习，体能训练就如同在走形式化，毫无实质可言。但是最后考试的时候又要达到学校的要求，这是给学生找麻烦，也是学校的一种不负责任。制定统一的体能训练标准也是一种错误的方式。有些体能较好的学生可以轻松达到，体能较差的完成得却很吃力。这样体能较好的觉得自己很轻易就达到标准所以不再进行体能训练，身体素质较差的则对着自己难以达到的体能标准望而却步、自暴自弃。所以训练方式需要修改。

再就是学校对于体能训练的重要性和训练策略的宣传远远不够，学校不宣传教育，学生也无从知晓体能训练的重要性，这样会让学生在体能训练上存在误解和忽视。毕竟知识都是通过宣传和教育传输给人的，学校既不传输也不宣传教育体能训练的重要性，学生就由着自己不健康生活方式生活，体能训练便不断得到忽视。

5 解决这些问题应该采取的策略

学校应该根据学生的兴趣爱好让学生选择训练的内容，不要单一地强制性地捆绑，这样会大大激发学生们对于体能训练的热情，其次就是每个学生的身体素质水平不一，要根据不同的身体素质提出不同的体能标准，要因人而异，给予每个学生不同的体能培养方案。

体育设施方面要加强，多修建些体育场所，比如说篮球场、乒乓球台、网球场、排球场等等。在每个运动场上配上对应的体育器材供学生进行体能训练时使用。还有体育教学的方式，不要只是敷衍，而是要循序渐进，让学生不断深入地进行某一方面的体能训练。让学生真正地学到如何进行体能锻炼。另外一点便是要延长学生进行体育锻炼的时间，以布置体能训练作业的形式让学生们在课下也认真进行体能锻炼，而不是只局限于课上，当然减少过度繁重的专业课程也是让学生们有时间在课下进行体能锻炼的一个手段。学校加大对体能训练的宣传力度，也能在一定程度上营造出一种好的运动氛围，学生们受到感染便会较以前更加主动地参加体能训练。就比如说举办一些体育活动并有礼品赠送给参加的学生们，激发他们的兴趣去参加到活动中去。这样就会在学生中间影响和发酵，吸引到更多的学生参与到体育训练中，从而提高学生的体能。

虽然问题很多，但是相信只要对策合适就一定能够真正做好高校体能训练工作，让学生都能够有强健的体魄。

参考文献

［1］田麦久.运动训练理论与方法［M］.北京：人民体育出版社，2005.

［2］王向宏.体能训练理论与方法［M］.北京：北京航天航空大学出版社，2010.

［3］王卫星，彭延春.运动员体能与技战术发挥的关系［J］.北京体育大学学报，2007，30（3）：289-292.

中图分类号：G807.4

文献标识码：A

文章编号：2095-2813（2016）03（c）-0038-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.09.038

作者简介：①胡筱娜（1993，7—），女，汉，山东青岛人，本科在读，研究方向：体能训练。