杜新星

【摘 要】 本文以西安体育学院普通女大学生为研究对象的对照试验结果表明：太极柔力球运动使女大学生的体重、腰围、臀围和体脂均有明显下降;肺活量、台阶指数明显增高;握力、仰卧起坐、闭眼单脚站、立定跳远和坐位体前屈的值也明显提高。结论是太极柔力球运动有利于改善女大学生体型，减少体内多余脂肪，增强心肺功能，提高身体素质。

【关键词】 太极柔力球运动;女大学生;体质健康;影响

太极柔力球集趣味性、健身性、观赏性为一体，是一项具有民族特色的体育运动项目。1994年国家教委提议“建议在大、中、小学校课外体育活动中开展太极柔力球运动，提高学生的身体素质。”作为一项新兴运动，目前太极柔力球在中老年群体中开展的较为流行，而对于大学生体质健康影响的研究较少。本研究旨在通过对未经过专业体育锻炼的普通女大学生进行4个月的太极柔力球训练，观察运动前后女大学生体质健康指标的变化，为太极柔力球运动在普通大学生中的普及和推广提供科学依据。

一、研究对象与方法

1、研究对象

选取西安体育学院2013和2014级心理专业两个班40名女生为研究对象。采取按班级随机分组的方法，将研究对象分成实验组和对照组。具体分组方式如表1所示。

表1 研究对象基本情况

对照组（n=20） 实验组（n=20）

年龄（岁） 19.21±2.04 20.08±2.16

身高（cm） 164.26±2.15 163.84±3.21

体重（kg） 54.68±3.14 55.12±2.98

2、研究方法

（1）实验法。对实验组女生进行为期4个月的太极柔力球锻炼，由专业教练进行动作指导。每次运动时间90min，每周运动3～4次，心率保持在120～140b/min。……