王晓义 张 坤 田琳娜

（八一军事五项队，北京 100072）

部队基础体能训练安排要点及训练计划示例

王晓义 张 坤 田琳娜

（八一军事五项队，北京 100072）

文章结合部队体能训练中普遍存在的问题，重点梳理体能训练应当把握的重点内容环节，制定适合于部队初级体能训练的训练计划范本以供借鉴与参考。

军事五项；军事体育；部队；体能训练

近几年来，在强军目标的牵引下，以贴近实战的各种演习、竞赛、比武等活动在全军开展的如火如荼。从事军事五项训练的教练受邀参与了如全军的军事三项比武、侦察兵大赛，军区及军、师级各项竞赛的赛前训练指导和组织实施等工作，他们所指导的单位在竞赛中都取得了优异的成绩，成效显著，得到了受邀单位的好评。

1 体能概念及对体能训练的重要启示

军事体能是战斗力生成的重要基础和载体，它是指作战官兵最大限度地动员有机体各器官系统，克服疲劳、长时间持续高质量完成大运动量、高强度军事训练和作战任务所具备的机能能力。体能状况取决于官兵身体的形成结构、各器官系统的机能状况、能量物质的储备，以及官兵的身体健康状况。体能包括以下几方面：第一，身体形态。指反映人体生长发育状况的各环节高度、围度、长度、宽度和充实度等外部形态特征，以及心脏的纵横径、肌肉的横截面等内部形态特征；第二，身体机能。指人体各内脏器官（如心血管器官、呼吸器官、中枢神经系统等）的工作能力；……