童孟侯

好朋友发现我没过去那么忙了，就建议：你每天醒了不要急着起来，先做早锻炼。我疑惑：躺在床上锻炼？

对。第一要转眼球，顺时针转50下，逆时针50下，这样可以锻炼眼肌，消除眼袋。第二是揉耳朵，尤其是揉耳朵下面的“荡头”，50下，揉到耳朵发热为止，会帮助淋巴排毒。第三用食指对鼻子两边上下按摩，60下，对治疗和防治鼻炎很有好处。第四，叩齿，上牙下牙相叩，嗒嗒嗒嗒，叩50下，绝对健齿，牙好胃口才好，吃嘛嘛香。第五，你要挠头皮，像木梳梳头那样，认认真真挠50次，加强头部的血液循环……

我暗暗触摸：人的五官一个都不放过嘛！

好朋友说，最要紧的是下身锻炼。要提肛50次，收缩，放松，再收缩，再放松。这对男人的痔疮很有好处，十男九痔。然后呢，开始按摩肚子，这对你的肠胃极其有利，起床“方便”的时候就会很方便。先用右手在肚子上转圈50下，然后用左手在肚子上按摩，也转50下……

于是，我遵照朋友的嘱咐开始床上锻炼。早上六点起床的习惯被打破了，差不多要到七点才能刷牙洗脸。

有一天走到精武公园附近碰到一个邻居，他停下疾走的脚步，对我语重心长地说，你每天必须锻炼走路啊，上午走40分钟，下午走40分钟，有六个字的养生诀窍要记住：管住嘴，迈开腿！你可千万不要管住腿，张开嘴啊！

我想我怎么能管住自己的腿呢？于是我每天绕着小区快走，上午5圈，下午5圈，总共1小时20分钟。

又有一天，我躲在小区的绿化丛中“吞云吐雾”，一个居委会阿姨说，这位爷叔不大看到的嘛。你看，我们在小区里建立了锻炼圈，欢迎你也参加锻炼。我帮你介绍一下：这是扭腰器，主要是活动腰部关节的，扭起来身段很好看的。这是晃板，你看那个老阿奶晃得多高，能够增强膝、踝、髋关节的。这是太空漫步器，它能增强下肢灵活性。这个呢，是上肢牵引器，一上一下拉。还有伸腰器、腰力锻炼器、仰卧起坐器、健身柱、赛艇器、下肢康复器和滑行器。你不用多练，每一种练10分钟就够了……

我想，这么多男女老少都在练，我不练对不住居委会阿姨。

后来，单位的工会又给我们职工每人发了一个洗脚桶，电加热的。工会主席以身先试，他天天用洗脚桶泡脚，从来不感冒。他说，每天只要泡40分钟就够了，延年益寿……

如此这般，我很认真地做，我发现从此以后一天到晚忙得一塌糊涂，七七八八的锻炼加起来要花五六个小时，挤掉了我在电脑前做一些活计看一些新闻的时间，一到晚上就腰酸背疼，哦哟哦哟地缩在沙发里呻吟。

有一天我突然想通了，我又不是运动员，穷凶极恶锻炼干啥？非要把自己搞得腰酸背疼干啥？我娘从来不锻炼，天天下午一场麻将，活到88岁才离开世界，人的健康是靠革命的遗传因子嘛！

从此，我再也不装得老忙的样子，再也不做什么锻炼，恢复了以前懒懒散散的习惯，早上下午都坐在电脑前，舒舒服服驰骋着我的联想。

（《幽默快递》， 二十一世纪出版社集团2016年3月版，责任编辑：李一意， 定价：30.00元）