周泽民

摘 要：随着中国经济的发展，体育事业兴起，人们对体育健康意识不断增强。目前在党中央的号召下，大多数省份学校体育场地有所改善，足球比赛的开展，以及学校体育场地的对外开放，成人的参与，特别是学校学生对足球的兴趣有非常显著的提高。要想踢好足球就必须有很好的基本功。

关键词：一面墙；踢球技术；足球基本功

我校地处山区，处于学校的最低处有一块300米的操场，其中一端就是一面山体，作为一面墙，利用这一面墙，就可以发展学生足球基本功。

一、对墙进行踢球技术练习

1.把球放在墙根处。原地和上一步分别用脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧、脚尖、脚跟踢固定球。要求主要体会支撐脚的位置、摆腿的方向、正确的脚型。体会脚触球的部位。

2.距离墙根2～3米左右处。原地和上一步分别用脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧、脚尖、脚跟对墙踢球练习。要求身体前倾，重心跟上。

3.距离墙根6～8米左右处。原地和上一步分别用脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧、脚尖、脚跟对墙踢球练习。要求摆动腿的膝关节接近球的垂直上方时，加速摆动小腿。

4.距墙根15～20米用脚背内侧、脚背正面踢定位球练习，中间可以放置折叠竖直体操垫，要求踢出的球从体操垫上方越过、踢球的力量大、方向准确。

5.用线标出助跑和支撑脚的位置在跑动中做踢球对墙练习。要求脚背绷直，脚趾紧扣足尖向下击球后中部。

二、对墙进行踢、抛球反弹停球技术练习