摘 要：互联网在成为媒体和信息主要获取途径的同时，也存在着一定的弊端。过度沉迷于网络不但会影响学业，还会对身心健康造成很大的影响。从网瘾的形成原因、戒除网瘾的措施和方法、体育运动疗法对网瘾进行相应干预这几方面展开论述。

关键词：青少年；网瘾；运动疗法；注意力

“网瘾”即“互联网成瘾综合症”，英文简称为IAD。基本症状是上网时间失控，欲罢不能。上网成瘾，容易造成人体植物神经紊乱，体内激素水平失衡，免疫功能降低。表现为情绪低落、头昏眼花、双手颤抖、疲乏无力、食欲不振等，易引发紧张性头疼、焦虑、忧郁等疾病，甚至导致猝死。现在许多青少年因贪恋网络游戏，出现厌学、逃学、弃学、偷窃等现象。以上现象的形成，我认为主要有以下几点原因：首先是网络的全面普及，特别是近几年智能手机的广泛运用，致使“低头族”的队伍在不断壮大，上网成瘾的孩子越来越多；其次是青少年的学习压力较大，失去学习的兴趣和信心，导致他们到网络当中寻找虚幻的成功；再就是多数孩子在这个年龄段，身、心等方面发育都不够成熟，缺少自控能力；还有就是他们没有树立正确的人生目标，找不到努力的方向。

根据本人多年从事体育教学的经验，我觉得适当的体育运动，对青少年戒除网瘾很有帮助。因为体育运动能改善不良情绪，使人精神愉快；能有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁及忧郁等症；能使人增强对自然和社会的适应能力，促进身心健康发展；……