周昊琰

一、實践工作的概述

随着现代社会的快速发展，越来越多的人加入到健身的行列当中。来到健身会所健身人群目标也无疑几种，一是减脂二是增肌塑形三是提高体质。但无论目标是什么运动后的机体恢复是不可缺少的。肌肉或者肌群在适当运动练习之后，会使肌肉产生适度的疲劳和形态功能等等方面一定程度的下降。通过适当时间的休息，可以使肌肉的力量和形态功能等方面恢复到运动前的水平，并且在一定时间之内，还可以继续上升并且超过原有水平。所以运动后的恢复性训练非常重要。本次实践工作以明确大连市韦德伍斯健身服务有限公司健身减脂的教学现状，以及针对的问题提出对策为主要目的进行了开展实践工作。

二、实践内容理论认识

在健身房减脂，是每个健身爱好者选择健身房健身的目的之一；但是如何去通过健身减脂，选择什么样的健身方法就是我们这些健身教练要普及和传递给会员朋友们的了；大量的有氧运动对减脂的效果有很大帮助和积极影响，如跑步，适当的器械力量练习；让会员朋友们了解健身减脂的知识。与此同时在交给会员朋友们合理的健身运动方法；在实践工作中理论与实践结合；达到最佳的健身减脂效果！

三、实践内容的目的与意义

在实习的过程中可以充分认识到自已的优势与不足，可以积累人脉积赞工作经验。健身房是我们体育生对口的工作，与我们的专业密切联系。……