陶竹华

【摘要】高中阶段的体育教学是初中教学的延续，也是学校教育的关键阶段。高中学生在生理上处于青春发育后期，身心发育逐渐成熟，其独立性、自我控制能力开始明显增强，对体育的兴趣也趋向于集中、稳定，对体育教学内容、形式的要求也逐步提高。因此，丰富学校体育教学内容，培养学生体育参与的兴趣与热情成了高中体育教学的重点。

【关键词】高中体育与健康 教学

高中学生年龄一般在15—19岁，正是由少年向青年过渡的时期，也是决定身心健康成长的关键时期，需要通过体育锻炼促进身心的良好发展。 强壮的体魄是获得文化科学知识、优良思想道德、劳动技能的载体，而身体的发展是人的综合素质提高的物质基础和前提。高中体育与健康课，是高中必修课，也是促进身心发展进而促进综合素质提高的重要途径之一。体育学习动机和体育兴趣是影响学生学习行为和结果的重要因素。[1]要想使学生身心得到健康全面的发展，设计合理的体育教学内容提高学生对于体育的兴趣是关键所在。

一、体育锻炼量化时间、适度负荷

体育教学要尽量使每个学生每堂课都要能学习到体育知识，掌握体育技能，这是最基本的要求。其次一节课合理的教学密度应达到85%以上。最后教学过程中建立有良好的教学氛围和融洽的师生关系。体育教学中，要体现教学的特点，精讲多练，要安排足够的时间让学生练习，要规范指导学生进行身体训练，要根据学生的生理特点，适量负荷训练，提高身体练习的承受能力，发展身体驾驭练习的能力，促进身体健康发展。……