张良

一、甩蹲运动的由来

1、起于病危。我步入中年时，因长期患感冒、头痛、颈椎痛、肩周痛、胸闷、腰痛、痔疮、膝关节痛等疾病，又因父母在手术中意外死亡悲痛万分、债务烦恼、过度疲劳、过量饮酒等持续损害身心，致消化系统功能衰退，胃酸返流不断侵蚀食道，产生食道癌性病变，引起胸部穿刺性巨痛、胃肠胀痛、进食艰难、彻夜难眠、极度恐惧，让我体重由80公斤剧减至50公斤，全身迅速衰竭，生命垂危，暗留遗书。2、求生探索。我查阅相关医学，四处求医问药。因服药数万元无效，医嘱食道手术。我见同病的人经过手术不断死亡后放弃医疗。朋友称，开心治百病。我阅读哲学、人生思考、人物事跡等书籍，告诫自己怕死死得更快，克服消极心理，树立快乐战胜疾病的信心，仍挡不住走向死亡的步伐。众人说，生命在于运动。我又把希望寄托在运动上，经常按摩、步行、跑步、跳动、做操、打乒乓球等，病情未根本好转。3、偶尔一得。同事见我病重，给我看《佛说疗痔病经》一书。该书附《甩手治病方法》载明，每天重复甩手2000遍以上，数月可治愈高血压、肝癌、肺癌、食道癌等各种疾病。我鼓足干劲，拼命坚持一段时间后，感到行之有效。为使效果更好，我在重复甩手时，同节奏重复蹲腿，获得四肢（双手和双腿）带动全身振动的运动。我将该运动曾取名肢体共振运动，现简称甩蹲运动。

二、甩蹲运动的方法和要求

1、分别练习两个动作。一个动作是常见的重复甩手，即双手向后甩，又向前甩，重复进行，双手如秋千荡漾。……