刘承明

（福建师范大学 体育科学学院，福建 福州 350108）

杠铃深蹲力量训练对体育考生100米跑成绩影响的研究

刘承明

（福建师范大学 体育科学学院，福建 福州 350108）

本论文采用文献资料法、问卷调查法、统计法、实验法，运用SPSS16.0统计软件对江西省赣州市大余中学高考体育队53名高三体育考生的100 m成绩进行分析研究。根据调查发现江西省大部分地区的学校主要是以杠铃深蹲练习锻炼体育高考生的下肢爆发力。但是盲目的增加深蹲重量不仅难以将100米跑成绩提高，而且还会对学生造成一定程度的运动伤害。通过测量江西省赣州市大余中学53名学生的身高、体重、最大杠铃深蹲重量和100米跑成绩，对杠铃深蹲重量与100米跑成绩做相关性分析。试求以科学合理的杠铃负荷降低运动损伤风险，提高体育高考生的100 m成绩。

100米跑；体育考生；下肢爆发力；杠铃深蹲

100米跑是体能主导类速度性的运动项目，其特点是运动时间短，运动速度快，力量训练的发展，将力量的提高转化为速度的提升是提高100米跑运动成绩的关键因素所在。传统杠铃负重力量训练在短跑的力量训练中有着重要作用，同时也促进着短跑技术和成绩的发展［1］。100米跑作为江西省体育高考生必考项目，往往此项的成败决定着整个考试的成败，对体育考生心理的影响深远。下肢力量训练是100米跑专项力量中最重要的组成部分，对100米成绩的影响尤其重要。

因此，体育高考生必须首要重视100米跑的下肢训练，使下肢力量训练效果更好地转化到提升速度中促使运动成绩的提高［2］。……