郭兰兰对外经济贸易大学体育部

大学生健康体适能发展现状研究

郭兰兰
对外经济贸易大学体育部

在科技进步飞速发展的现代社会中，人类身体活动的机会却越来越少，营养摄取越来越高，工作与生活压力相对增加，每个人更加感受到良好体适能和规律运动的重要性。体适能较好的人，健康状况较佳，比较不会生病。拥有良好体适能，身体运动能力也比较好。身体活动能力较高，对学生身心的成长或发展都有正面的帮助。大学生作为国家未来的希望，具备健康的体适能是保证学习工作的前提。就目前而言，大学生健康体适能的教育在我国各大高校仍属薄弱环节，作为教育工作者，找出一套适用于大学生体质健康促进的方案或提供相应的运动处方在当下是势在必行的。

大学生；体适能；体质健康

一、体适能概述

近十年来，体适能（Physical Fitness）概念在世界范围内迅速传播，一直受到广泛的关注。体适能指的是人体所具备的有充足的精力从事日常工作、学习而不感疲劳，同时有余力享受康乐休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力，也就是身体适应外界环境的综合能力，个体体适能的发展水平反映了其身体机能的好坏。健康体适能的主要内容包括：1）身体成分：即人体内各种组成成分的百分比，身体成分保持在一个正常百分比范围对预防某些慢性病如糖尿病、高血压、动脉硬化等有重要意义；2）肌力和肌肉耐力：肌力是肌肉所能产生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力，是机体正常工作的基础；……