□ 王福军（吉林体育学院 吉林 长春 130033）

对吉林市一中田径队训练疲劳与恢复手段的分析

□ 王福军（吉林体育学院 吉林 长春 130033）

田径运动员竞技水平提高的过程是一个周而复始的过程，具体表现为：训练-肌肉疲劳-恢复-再训练-肌肉再疲劳-再恢复，在循序渐进的过程中实现竞技水平的增长。在训练中如果没有达到肌肉疲劳的训练强度，训练就失去了意义。疲劳后的没有恢复阶段的训练是有害的，会导致田径运动员伤病隐患，对竞技水平的提高不利，甚至会断送田径运动员的职业生涯。本文运用文章综述法和问卷调查法，以吉林市第一中学田径队的训练为例，分析田径田径运动员疲劳产生的原因，分析疲劳恢复的具体手段，分析训练疲劳及时恢复的重要性，为提高田径运动员的竞技水平有重要的意义。

田径运动 训练疲劳 恢复手段

1、前言

田径运动的训练是对体能进行挑战的过程，通过训练集聚运动员体内的能量并在短时间内释放出来，田径是极其消耗体能的运动，训练过程中田径运动员体能恢复的效果是影响其竞技水平的重要因素。田径运动中训练和恢复一样的重要，都是组成田径运动的重要有机部分，疲劳恢复对保证训练质量发挥着不可忽视的作用。中学田径队是我国田径运动竞技的后备军，他们处于运动的起始阶段，肌肉韧带正在快速的成长，肌肉纤维细，营养供应交叉，更应该重视他们训练后疲劳恢复的情况。……