刘锦仙

（西华师范大学体育学院，四川 南充 637002）

高校健身气功·五禽戏教学方法的研究

刘锦仙

（西华师范大学体育学院，四川 南充 637002）

本文通过文献资料法、逻辑分析法等研究方法，对健身气功·五禽戏在高校的教学方法进行研究。结果认为，合理运用直观法、言语法、预防纠错法等多种教学方法的同时，还需结合综合练习法，将每一式动作的规格强化，体现出柔和缓慢、松活连贯、动静结合、呼吸绵绵的风格特点，提升教学效率，达到调身、调息、调心的健身效果。

高校；健身气功·五禽戏；教学方法

健身气功是一项通过调身、调息、调心锻炼，调顺人体系统功能状态，改善身体健康状况，使身心臻于高度和谐的技能。21世纪初，为更好地满足人民群众日益增长的强身健体需求，进一步弘扬中华民族健身养生文化传统，国家体育总局健身气功管理中心在挖掘整理优秀传统气功功法的基础上，组织编创了健身气功·易筋经、健身气功·五禽戏、健身气功·六字诀、健身气功·八段锦等几种简单易学、便于推广的健身气功。其中，健身气功·五禽戏，是4种普及功法之一，以模仿自然界动物的生活习性，结合呼吸吐纳而创编，其健身价值日益显著。为更好地在高校推广，本文主要对健身气功·五禽戏在高校中的教学方法进行研究，为高校健身气功的推动，提供一定的理论价值。

1 高校健身气功·五禽戏的教学方法

1.1 直观法

直观法，亦称动作示范法。教师通过动作的演练或多媒体设备辅助下，学生借助感官来直接感知动作的方法。……