尹思雨

【摘 要】兵乓球运动的不断发展，在体育运动中所占有的比例也不断的增加，为了更好的满足各类比赛和竞技，对兵乓球运动员身体素质特别是专项身体素质提出了更高的要求。下文就对兵乓球专项身体素质训练内容和方法进行探讨，为发展兵乓球专项身体素质提供帮助。

【关键词】兵乓球；身体素质；专项；内容；方法探讨

一、发展兵乓球专项身体素质的必要性

兵乓球的专项身体素质培训是针对乒乓球这项运动的，对于提高兵乓球运动员的专业水平和综合素质能力都具有必要性。

第一，兵乓球专项身体素质，发展运动员的专项速度和灵敏素质。乒乓球是一个需要快速灵敏度和反应能力的运动，据研究表明，来球在空中一般会经过0.3—0.5秒的运动，运动员在这个时间内，要判断乒乓球的速度、落点和旋转性能，并且根据判断，进行反击。

第二，乒乓球专项身体素质，发展耐力。乒乓球在球类运动中属于一个个人对抗的项目，对运动员身体素质要求高，运动员往往在比赛中，要经过激烈的“厮杀”，消耗量大，比赛回合久等，都对运动员的耐力提出了要求。

第三，乒乓球专项身体素质，发展力量素质。在乒乓球运动中，极大的考验运动员的手腕力量，在对球进行回击的过程中，控制好回球力量，提高球在空中飞行的速度，给予对手以压力，在比赛中，占据主动地位，从而击败对手。

二、乒乓球专项身体素质训练的内容

乒乓球专项身体素质训练要考虑乒乓球这项运动的消耗情况和运动技能，抓住重点进行训练。……