张强

摘 要：本文通过文献资料法、访谈法和数据整理法，通过走访长春市高校太极扇权威教师，并调查了部分学生练习的成果与心得。通过一些简单的实验研究，发现太极扇可以很好地提高学生的身体素质，对于学生的身体和心理机能都有很好的锻炼价值。是一项受用终身的体育运动。

关键词：资料法；访谈法；数据整理法

一、随着社会的发展与进步，学校教育越来越完善，体育教学也成了学校教学中十分重要的一部分，国家也更加重视学生们的身体素质。现在各中小学以及各地高校都在全力的投入去提高学生们的身体素质。在高校的体育教学里更是需要多样化和趣味化。作为中国传统的体育瑰宝太极扇，这无疑是体育教学中一项很好的内容和锻炼方式。对于学生身体素质的提高具有重要的价值和意义。

二、太极扇练习的价值和意义

（一）通过练习太极扇能使练习者的呼吸自然、细长、慢均。由于太极扇运动速度缓慢，动作柔和，从而能使人体的微循环得以扩张。微循环的缺点是通过剧烈运动使血液运行走捷径，血液得不到能量的交换和充分的物质，而太极扇柔和的特点则使血液能够流向身体的各处，从而得到能量和物质之间的交换，从而完善身体内部的循环。俗话说“痛则不通，通则不痛”，太极扇能够使身体上一些不通之处达到畅通的效果，这样有慢性病的一些症状就会因此得到消除或缓解。于此同时太极扇运动不仅能预防一些疾病，还能达到强身健体的效果。……