刘光

1.薏仁 薏仁能润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛，但身体冷虚、体质偏凉的女性不适宜多吃，孕妇和正值经期的女性则应避免食用。另外，薏仁所含的糖类黏性较高，多吃会妨碍消化。

2.决明子 决明子甘、苦、寒，有降脂、通便、排毒作用。体质寒凉女性食用决明子会引起腹泻、虚寒，尤其虚胖体质者，更不可食决明子。一般人9～15克为决明子的安全剂量。

3.芦荟 从保湿防晒、祛斑除皱，到营养肌肤，保持皮肤柔润光泽，甚至预防衰老、护发，芦荟几乎是美容全能。芦荟虽有治病、美容等多种作用，但也含有毒素。食用9～15克芦荟就可能发生中毒，引起恶心、腹泻等症状。

4.金银花 金银花有降火气、祛湿气的作用，它含有的樨草素，能强力渗透毛孔，能抑菌、杀菌，还能防止毛囊皮脂腺导管栓塞，有利于皮脂的排出，能预防皮脂瘀积形成粉刺。脾胃虚弱者，大多有消化不良、腹胀、腹泻、不思饮食、虚胖等症状，应少用金银花为好。金银花的常规用量为10～15克。

5.菊花 菊花具有美容功效，富含的香精油和菊色素能有效抑制皮肤黑色素的生成，并能柔化表皮细胞，因而能去除皱纹，使面部皮肤白嫩。菊花属寒性药物，体虚的人抵抗力弱，很容易腹泻，一般少喝为好。