许燕红

2015年10月20日，英国女王伊丽莎白二世在白金汉宫为到访的中国国家主席习近平举行盛大国宴。

伊丽莎白女王去年度过了其89岁生日，到9月9日，她又打破其高曾祖母维多利亚女王所创下的“63年216天”的统治纪录，成为“英国历史上统治最久的君主”，也被网友们戏称为“超长待机”女王。伊丽莎白女王尽管年近九旬，但身体还是非常健朗，几乎没去过医院，即使如今女王的儿子已经跟小老头似的，但是女王依旧神采奕奕，头脑清晰。

如此健康长寿，英国女王究竟有何养生秘诀？

生活规律，饮食少而精

晚上11点准时入寝，早上7点半按时起床，是女王几十年来雷打不动的作息习惯，即便出国访问或旅行也不会改变。夜间不管参加什么活动，只要一到22点，女王便会先行离开，以确保在23点就寝。每天早晨，当女王从睡梦中醒来后，不会立刻起床，而是在床上再躺半个小时，做一套自编的健身操，然后起床。

据英国王储查尔斯透露，他的母亲对饮食非常讲究，注重少量而精致的饮食。即使再美味的食物，也只吃一两口。女王是个严格“自律”的人，她的饮食习惯有个特点：定时定量，且少而精。无论是平时家庭用餐，还是参加宴会，再可口的食物女王也顶多只吃上一两口。她爱吃黄油，但为保持身材会尽量少吃，出席招待活动时会吃一些含黄油、奶油较多的食物，私下就餐则吃相对清淡的食物，平时更喜欢吃家常菜，而且不在正餐时吃土豆、米饭、意面等淀粉类食物。……