赵达进

唱歌、跳舞、弹琴、吹箫，文艺生活让人充满乐趣，使人健康，这也是近年来受到越来越多人喜爱的艺术养生。现代人，由于工作压力大、缺乏体力活动等原因，处于亚健康状态的很多，如果有合适的条件，开展一些艺术养生，相信你的健康也会得到改善。

唱歌使她忘了病痛

“笑起来（呀么）跳起来，尽情地唱起来，我们的旗帜迎风摆，我们的歌声多嘹亮，啦啦啦啦啦啦，啦啦啦啦啦啦……”

这首老歌是上世纪50年代的校园歌曲，在某学术团体举办的迎春会上，表演者声情并茂，既唱又跳，赢得了台下观众的热烈欢呼和经久不息的掌声。是呀，有谁能想到，演唱者竟是一位年逾七旬，久病初愈的老教授呢！

老教授3年前丧偶，不久后得了抑郁症，期间用过不少药，但病情一直没有得到有效控制，在组织和同事们的关心下，到老年大学学习声乐（因为她有音乐和表演的天赋），主攻美声，从此一发不可收，这些年来，除了学习，她还忙着参加社会公益活动，到各地巡演，忙碌中竟把自己的疾病忘得一干二净。巧哩，缠绵3年的抑郁症从此消失得无影无踪。

音乐为什么能够治病？有一种理论认为，人体中的某些器官，如脑电波、胃肠蠕动、心脏搏动、自律神经活动等等都有一定的规律和节奏，当音乐的频率节奏与人体器官的振动节奏保持一致的时候，就会产生有益的共振，产生心理快感。如人体的正常心跳每分钟为70～90次左右，当人体患病时，体内节奏处于异常状态，此时若选择相应的乐谱音频，人体的各种振频活动就会协调起来，清脆悦耳的音乐使人体血脉通畅，血压降低，还可消除紧张、恐惧心理，昂扬奋进或激情澎湃的旋律，还能抚平内心的烦躁，使身心彻底放松。