侯志琨

摘 要

对于大多数中医院校来说，开设传统保健功法是必不可少的，而那些保健功法对大学生的作用也是无可取代的。一般传统的保健功法有太极拳、五禽戏、八段锦等。在本文中，以初级三路长拳和太极拳为例，以陕西中医药大学的大一新生中作为调查研究对象，以SCL-90作为评估标准，诠释传统保健功法对大学生的心理健康的影响。

【关键词】保健功法；初级三路长拳；太极拳；大学生心理影响；SCL-90

养生保健功法是最具中国特色的文化形态，其中太极拳基于太极阴阳之理念，用意念统领全身，通过入静放松、以意导气、以气催形的反复练习，以进入妙手一运一太极，太极一运化乌有的境界，达到修身养性、陶冶情操、强身健体、益寿延年的目的。太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格是习练者的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界，而对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。初级三路长拳中的各种手法、步法、腿法和身法，动作幅度大，牵动关节多，使肌肉、韧带拉长并富有弹性，柔韧性大大提高；套路中许多踢打摔拿、窜蹦跳跃和跌扑滚翻等动作，可很好地发展灵敏、速度、力量等身体素质，提高弹跳力和协调性；一套长拳几十个动作要在很短的时间里完成，动作又多起伏转折，节奏多变，因此强度和运动量很大，有效地提高了循环系统、呼吸系统和消化系统的机能。

SCL-90即症状自评量表，是世界上最著名的心理健康测试量表之一，是当前使用最为广泛的精神障碍和心理疾病门诊检查量表。SCL-90量表共包括10个因子，即90项分为十大类，每一因子反映受检者的一方面情况，具体如下：1.躯体化共12项 2.强迫症状共10项 3.人际关系敏感共9项 4.抑郁共13项 5.焦虑共10项 6.敌对共6项 7.恐怖共7项 8.偏执共6项 9.精神病性共10项 10. 其他，主要反映睡眠及饮食情况共7项。

1 实验前准备

在进行本次实验之前，首先需要选好研究对象即在本校大一新生中根据不同专业选择800名学生，按照教学大纲要求在一学年体育课中教他们太极拳和初级三路长拳，尽量让学生理解太极的中正，柔缓，以及初级三路长拳的刚劲有力与洒脱，以达到缓解大学生心理压力、焦虑等的作用，进而修身养性，提高自身修养。

2 实验进行

针对此次实验，对选定的学生采取调查问卷法，利用SCL-90对学生进行测试。继而，在测试之后，让这800名学生在体育课学习练习太极拳和初级三路长拳，并且在晚自习结束后进行相应的练习，一学年年之后，重新进行测量，测量结果如表1所示。

可以看出，在本次试验中，抑郁症状、抑郁症状均分、焦虑症状、焦虑症状均分、人际敏感、人际敏感均分，具有高度显著性差异。饮食睡眠、饮食睡眠均分、JSB单项分、JSB因子均分具有非常显著性差异。敌对症状、敌对症状均分、强迫症状、强迫症状均分、偏执症状、偏执症状均分具有显著性差异。躯体化分、躯体化分均分、恐怖症状、恐怖症状均分无明显差异。

3 实验分析

在本次试验中，可以看出，太极拳和初级三路长拳对于大学生的心理影响比较大。在如今的大学中，特别是医学类院校，他们将来面对的是各种各样的患者，所以学习压力不言而喻。从图表中可以看出，太极拳和初级三路长拳对大学生的焦虑、抑郁可以得到一定缓解。而且，现代大学生生活节奏加快，人际关系比较紧张，心情急躁，感情容易冲动。太极拳活动持久而有耐力，可以增强学生的自我控制力，使情绪更加稳定。

4 实验小结及建议

在此次试验中，我们可以明显的看出作为中医院校的学生，传统保健功法对学生心理健康的影响，大大降低学生焦虑、抑郁的情绪。太极拳只是作为传统保健功法中的一种，可以在一定程度上降低学生的紧张、焦虑、抑郁等起到了一定的积极作用，而且对现在学生的睡眠质量也能有所改善，对愤怒、敌对、倦性有一定的缓解。

针对以上问题以及实验结论，我提出以下几点建议：

（1）首先中医院校应该大力支持传统保健功法在学生中的应用。目前，在大多数中医院校中的学生，因其将来面对的是人体的生理心理健康，故学生的心理承受压力较大。所以，校方必须密切关注学生的心理承受情况，而传统中医保健功法是一个很好的能缓解学生焦虑、抑郁症状的办法，故此，学校应大力发展传统保健功法在学生中的实施情况。

（2）可以经常举办有关传统保健功法的活动，如太极拳比赛，与其他学校的联谊赛等。如果将传统保健功法作为一种比赛，这一定能很大力度的调动学生的积极性，也能更大程度上发挥传统功法在中医院校的学生中的作用，同时，将其带入其他学校，也肯定能吸引一大批外来学生对传统保健功法的学习及热爱。

（3）校方也可利用学生会组织、党团干部等组织一些名师讲座。在校大学生肯定会对一些名师、名人有崇拜性，学校可以请名师专家举办一些讲座，利用名人效应，宣传传统保健功法的优点，建议学生多锻炼，多学习一些传统保健功法，有益于学生的身心健康，促进学生全面发展。

（4）将这些活动作为学生体育课的必修课。在现代大学生中，难免会有同学不喜欢这一类功法，觉得其节奏太慢、动作套路枯燥，远不如球类运动玩的痛快。所以我们作为传授者必须将太极拳等传统保健功法细致的讲授给他们，让他们了解中国的传统文化，培养他们自主学习中国传统保健功法的兴趣，以及培养他们的爱国主义精神和民族责任感。使得坚持传统保健体育锻炼成为他们生活中不可缺少的一部分。

综上所述，我们不难看出传统保健功法对大学生有着积极意义，能够对大学生的心理健康起到很大的辅助作用，有利于大学生更好地在校学习和生活，并且奠定良好的心理基础有利于以后的工作，所以我们应大力支持传统保健功法在学生中的应用。

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