李君华王 猛

（1.中华女子学院体育教研室，北京 100101；2.北京商业学校体育部，北京 102209）

长拳竞赛套路技术演进的初步研究

李君华1王 猛2

（1.中华女子学院体育教研室，北京 100101；2.北京商业学校体育部，北京 102209）

长拳作为一项民族传统、继承和发扬的国粹项目，在武术竞赛中具有重要的地位。竞技武术比赛中的长拳，无论是技术内容还是在技术风格，都因竞技比赛的特殊性而随之变化，但又不能脱离传统长拳的技术体系及风格、特点框架之外。文章对长拳竞赛套路技术风格演讲进行了初步研究，将其划分为三个阶段，两个时期，并对长拳技术风格作了比较研究，同时提出了注重技术演练，突出项目特点等建议。

传统长拳 规定长拳 自选长拳 竞赛套路

1 前言

长拳是中华武术的一个重要拳系，在中国民族传统体育中素有“国粹”之说，它因历史悠久，内容丰富、技术多样化，与其它流派共同构成了中华民族武术大系，堪称武术的“奇葩”，特别是武术运动中，长拳与南拳、太极拳共同构成了竞技武术比赛中的拳术类竞赛大项，也在现有的武术竞赛套路项目当中占有显著重要的地位，对竞技长拳套路的具体深入研究也有着重大意义，这关系到长拳竞赛项目的健康发展，以及长拳竞赛项目健康发展以及武术运动长远的生命力。然而，长拳作为正式的竞赛项目出现至今，技术、内容等随着不同时期竞赛的竞赛规程、评分规则以及对技术本质的把握等发生着变化，为此我们对走向竞赛的长拳进行分析和研究，将有助于我们了解和把握长拳竞赛套路技术发展方向，找出规律，为其科学发展提供理论依据，为长拳的训练和比赛做出有益的探讨。

2 研究方法

2.1 文献资料法

查阅大量关于长拳的资料图片、书籍等，并在此基础上对长拳的技术演进进行了归纳、整理、分析、综合。

2.2 访问调查法

先后请教了武术专家，专业长拳运动员，教练员20人次。

2.3 综合分析法

对所收集文献资料的观点进行综合分析。

3 分析与探讨

3.1 长拳竞赛套路的出现和形成阶段

长拳作为一种拳法，最早记载于明朝戚继光《纪效新书·拳经捷要篇》中，是吸收了民间众多拳法之精华，结合其他拳种等创编出的一种拳法，并在长期的演变中，形成了许多流派。其中较广或特点较显著的有查、花、炮、红等拳。

自1958中国武术协会，成立后，武协邀请一些武术专家，经过反复讨论，起草了中国第一部以长拳、长拳、南拳为竞赛内容的《武术规则》，这标志着长拳作为正式竞赛项目出现在赛场上，即长拳竞赛套路的出现。所谓长拳竞技套路，具备的条件是在武术竞赛规则指导下，出现在全国正式武术竞赛场上的长拳套路，1959到1989年长拳作为竞赛项目，参赛人可以自行的任意创编适合于自己优势发挥的长拳套路。这一时期长拳竞赛套路虽然没有统一的竞赛套路和逐渐形成符合武术竞赛规则要求的套路，这个时期的长拳竞赛套路是根据传统长拳的基础上编制的套路，称为长拳竞赛套路，也是最早出现的竞赛长拳套路。这个时期的长拳竞赛套路，可谓百花齐放各有特点，大都保留了姿势舒展、节奏明显、蹿蹦跳跃、闪展腾挪等各种特点，是以传统长拳的特点为主，注重风格特点，开始相互吸收和渗透。

3.1.1 长拳竞赛套路的规定和统一阶段

不同时期长拳套路的吸收融会，在竞赛规则和竞技体育同等条件竞赛的驱使下，统一的规定长拳竞赛套路逐步出现。从1989年开始，以亚运会为契机，国家武术院组织专家创编了一套竞赛规定长拳，也称为亚运会规定长拳套路。至此形成了统一的长拳竞赛套路。统一后的长拳竞赛规定套路，整个套路在原有已成型的风格、特点基础上，进行了修改，在原有的技术风格上，进一步突出基本技法，以特点性的代表动作为主吸收了原有的优秀长拳的动作风格特点，以动作规格、技术方法等为套路核心发展并且开始普及。

3.1.2 长拳竞赛套路作为自选类拳术套路和指定动作的出现阶段

长拳竞赛规定套路作为一项竞赛项目，在1996年被改为自选拳术套路，作为运动员参加全国武术比赛六项中，自选拳术之一，并进行了指定动作的要求，在套路内容的规定上出现与以往有所不同。初期整个套路包括至少不少于四种腿法和六种不同组别的动作及跳跃和指定动作规定。自1999年自选长拳套路再次修改，整体套路要求以1996年规则为基础，这段期间指定动作的改进以跳跃旋转度数为主。延续到2004年根据规则制定自选长拳中动作组别不得少于八种主要技术动作和三种平衡动作以及跳跃动作由过去的指定动作改为现在的难度动作，旋转角度由过去的450度发展到现在的720度。

3.2 长拳竞赛套路技术发展时期及特点比较

3.2.1 自选长拳到自编竞赛长拳套路形成时期

自选长拳是指流传已久的优秀长拳套路，它是由不同的优秀动作组成的，可以自行创编和改变动作。如1990年亚运会规定长拳，它们都有固定的套路，并有典型的长拳特点，但自选长拳则是在继承传统基础上发展起来的新编套路，它们一般都保存有传统长拳的主要特点，然而动作取材却不限于一门一派，而博取众家所长，除了共性之外还可根据演练者各自不同的特点。创编个人的特长动作，自选长拳除保留长拳的主要传统动作和特点外，还大胆创新，增加了腿法、跳跃、跌扑等动作，加大动作难度和套路活动量及活动范围，使长拳套路更加新颖。

3.2.2 自选长拳到规定统一竞赛长拳套路形成时期

规定统一竞赛长拳套路，是在各种自选长拳套路以及传统长拳套路基础上形成，它更加符合武术竞赛的要求，有明确的动作组别，规定的路线布局要求，在技术风格特点上，保留了多种长拳套路的风格特点，为竞赛的需要，有了多个指定动作的出现，鼓励难新动作的创编，吸收了一些长拳的跳跃、跌扑，融在长拳套路中，在观赏型竞赛型上有所加强，但是，它面临的是如何在继承传统的基础上创新，而创新又不失长拳传统风格的问题。这一点我们应该特别的重视研究。

3.3 长拳竞赛套路技术的发展与不足

3.3.1 从技术风格特点看长拳技术发展

自选长拳套路，多是各家各派根据自身的技术特点来创编的拳术，从时间概念界定，主要指在解放以前流传有序的三代以上的长拳，统称传统长拳，这些长拳并不以竞赛为目的，其套路技术特点主要表现为：注重动作的攻防性、实用性，讲究动作朴实、步法多变、路线多变。而竞赛长拳套路被国家认定为正式规定竞赛项目，从自选套路发展到现在，应该说它是在传统长拳套路基础上创新和编排的，主要以蹿蹦跳跃、跌扑滚翻动作为主，加上多种屈伸性腿法和手法动作，而且以连接其他跳跃为难度动作，手型以拳、掌、勾为主，另有平衡动作为结构，充分表现出了长拳的风格和特点。

从传统长拳发展到竞技长拳，已经具有多元性的特点，不再具有较严格的门派长拳风格特点界限，形成了相互融合的新型长拳竞赛套路，同时也不再像过去的传统长拳套路那样注重动作的技击攻防性，而是朝着表演的高难美新方向发展，这在一定程度上对继承传统长拳技法特点和保留传统长拳风格特点有所影响。

竞赛长拳套路在观赏性上有所发展。在表演上有所创新和发展，特别是鼓励运动员，在长拳的基本动作和指定动作的规定不变外，每位参加者可根据个人的特长、能力、爱好，加编一些难度动作，使得整个套路充满了高难、惊险、美观，具有一定的观赏性，为此把竞赛项目推向更高的发展道路上，在发展的过程中，练习长拳的人数越来越多，使得竞争力越来越激烈。

竞赛长拳在风格、特点上较之其它竞赛项目不同。除了风格特点不宜短时间提高，在难度动作上，要求一些力量较强、灵活性较好的运动员来完成。相比之下,其他项目的风格特点及演练技巧更需要长时间的提高，例如太极拳，它本身是一项传统项目，是以重传统和演练为主，除了一些动作的要求外，它更重视传统风格要求。而长拳是以动作新颖、创新为主，除了不能失去本项目的特点外，在今后的发展中，它仍然要在继承传统的基础上创新和发展。加上动作难度和套路活动量及活动范围，使长拳风格更新颖。

3.3.2 从套路编排看长拳竞赛套路技术发展

传统长拳套路，多是一些实战技法的总结和串编，路线布局大都雷同，而竞赛长拳套路，在武术规则的指导下，动作编排突出高低、对称、上下的配合，讲求节奏韵律的变化，匀称布局，更具观赏性，这不能不说是一个进步。

从竞技角度看，竞赛长拳套路的整个构造都与过去传统长拳套路有着很大的变化，除了风格特点外，套路编排新颖，在难、美的基础上更注重观众的欣赏和追求，甚至惊险，从竞技的发展看是值得赞扬的。

当然，如果作为锻炼身体，大众健身，那么竞赛长拳套路就显得难度太大。这既是竞技与普及的一个矛盾，也是竞技长拳的一个缺憾。

3.4 针对长拳技术发展的长拳竞赛套路训练

现行的长拳竞赛套路具有多元性，一个长拳运动员的技术全面与否，对提高长拳技术水平极其重要，而技术全面是发挥重点技术的保证。因此，重点技术也能促进全面技术的掌握与发挥，尤其对于现在的竞赛长拳已经走向高水平竞技，必须在进行高层次的技术训练中，紧紧地把握住长拳风格特点和长拳套路技术、发展趋向来确定其内容。长拳是一项复杂、结构多样的运动，协调性对这个项目极其重要。良好的协调能力，准确的动作方法及丰富的演练水平是长拳技术的质量要素，一个高水平的长拳运动员基本技术训练要想取得良好的效果，还需要逐步和套路技术结合。长拳的特点与风格，上肢动作较多，腿法、跳跃动作较为复杂，随之发展也越来越受重视，长拳的动作速度、力量要求也极为重要，动作技巧、配合如一，都是长拳的风格多样性，总的来说，根据长拳的基本训练到竞赛发展是很重要的，自身的速度力量和身体协调，是关键的一步，通过练习能尽快地掌握规范要求，提高本体感觉能力，建立正确的动力和平衡定型。

[1]康戈武.中国武术实用大全[M].北京：今日中国出版社，1990.

[2]程大力.中国武术历史与文化[M].成都：四川大学出版社，1996.

[3]武术竞赛套路规则[M].北京：人民体育出版社，1996.

[4]中国武术协会审定本.武术竞赛套路规则（试行）[S].2003.

[5]周伟良.中国武术史[M].北京：高等教育出版社，2003.

On the Evolvement of Competitive Routines of Changquan

Li Junhua1Wang Meng2
（1.P.E.Teaching Office of Chinese Female University,Beijing 100101;2.P.E.Deparment of Beijing Bussiness School,Beijing 102209）

Changquan,as a kind of national traditional sport and a quintessence project of Chinese culture,is inherited and carried forward,and it also plays an important role in Wushu competitions.However,Changquan in Wushu athletic competitions,no matter its technical content or technical style changes with the particularity of athletic competition changes,but it can't be divorced from the frame of traditional Changquan's technical system,style and features.This paper shows a primary study on the skill,style,forms and presentation of Changquan competitions,and it is divided into three stages and two periods.Besides,this paper researches in the comparisons of Changquan's style and skill.At the same time,it also makesan emphasison practical skillsand suggeststo highlight itsfeatures.

traditional Changquan prescribed Changquan optional Changquan competitive routine

G85

A

1004—5643（2010）09—0035—02

1.李君华（1977～），女，硕士，讲师。研究方向：武术理论与方法。