张媛

摘 要

当我们处于什么样的状态，我们就会进行什么样的思考。当我们思考什么内容，我们就创造了怎样的现实。每个人都有自己的人生目标，要想实现这些目标，首先你要相信自己可以做到。职业院校的学生在校以及走出校门的学习专业知识固然重要，而更重要的是学生的心态调整，这会让他们受益一生。

【关键词】职业教育；信念；教师；心理状态； 教练状态

1 心理状态创造了现实

职业院校的学生处于阶段青少年的心理形式与其生理变化密切相关，青少年时期，人体的生理发展迅速走向成熟，尤其是自我意识得到了较快发展。这种情况下，有时可能会出现一些同学之间甚至师生之间的小矛盾冲突，这时候如果教师、学生有好的心理状态至关重要。什么是心理状态，会对人有什么影响呢？有这样一个故事：大雨磅礡的一个夜晚，一名男子的汽车在郊区一片田野中抛锚了，再也动不了，手机也失去了信号。男子只能下车寻找帮助，他看到不远处有一户人家亮着灯，于是打算走过去借个电话找拖车公司。男子冒雨前行，雨水浸入衣服，本已经很倒霉的心情越发变得烦躁，此刻他还在想着另外一些问题：“有用吗这个办法，这种鬼天气又这么晚，谁会给一个陌生人开门？真糟糕我应该先找点什么遮雨的，现在活像一个流浪汉！他们肯定会认为我是一个流浪汉的，更不可能会相信我有车！这是上帝在惩罚我吗？”男子拖着身子慢慢穿过田野，双脚从鞋子到膝盖全部沾满了泥泞、枯草叶，还有一些不知道是什么东西让人感到恶心的油腻腻....“我简直就像是刚从地狱回来！他们铁定认为我是个可怜的骗子，肯定不会给我开门，更别说借电话了！这可恶的农民，像亨利这种小人一样自私、势利、看不起人！我不过就是身上脏了、湿透了，我只是想借个电话而已，为什么每个人都要这样对我？一个个都是一副高高在上的样子！”砰！砰！砰！男子用力地捶打着门，同时还嚷嚷着：“快开门！你们这群看不起人的王八羔子！你们觉得自己很了不起是不是？啊？快开门！”

这个故事发生在1998年的美国加州，房子主人被吵醒并开门之后被该男子用一把左轮手枪击倒在地上，后来在法庭上男子详细描述了他当时内心从求助的绝望到变成愤怒的过程。

在这个故事里我们可以看出男子的心理状态如何去影响他思考事情的方式，并最终让他做出了枪击农户的行为。当我们处于什么样的状态，我们就会进行什么样的思考。当我们思考什么内容，我们就创造了怎样的现实。

2 熟悉教练状态，避免崩溃状态

在心理学上，我们知道行为背后都有一个意识动机在操控，而决定我们这个意识或者动机的，是我们处于什么样子的状态。状态分为两种，我们称之为“教练状态”还有“崩溃状态”。

什么是教练状态？“教练状态”的“教练”来自的英文“COACH”，每个字母分别对应单词：Centered——中心、中正，代表的意思是我们的注意力可以回归丹田，或者我们自己的内心，而不被外在的一些负面情绪、能量、冲突所带走。Open——开放、敞开，指的是我们放下自己很多固有的限制性信念、偏见，融化环绕着我们的自我防御机制，它们像一堵墙，一方面阻碍了外面的资源进入我们内在，另一方面也限制了我们自己的可以发展出来的更多的可能性。Aware——觉知、观察，留意到自己的情绪还有念头，也去留意到周边有什么资源可以给到自己帮助、支持。Connected——连结，指的是在发现内在、身边的资源之后，我们去跟这些存在的资源进行连接、对话，利用它们的帮助来支持自己解决遇到的各种事情。Holding——包容、抱持，指的是当我们去觉知到自己内心还有身体周边的很多信息时，有一些是可以给到我们帮助的，也有一些是让我们感觉不快乐的，例如说“愤怒”“怀疑”“恐惧”等等，这个时候我们就需要“抱持”这种状态，不去批评自己觉得不好的东西，而是像科学家一样，承认它们的存在，承认它们是一个事实。“教练状态”体验：就好像我们单腿站立，虽然有时候会失去平衡身体摇晃，但是如果我们将注意力给到自己身体的中心，去觉知到各种让我们平衡，或者失衡的不同信息的存在，然后允许你自己在这两者都有的空间里保持临在、站立，跟自己的中心连接，我们就进入了教练状态。

什么是崩溃状态？崩溃状态是与教练状态截然相反的一种状态。它体现为几个要点：退缩——遇到问题时不敢踏步向前，身心处于紧缩的状态。面临威胁时的逃跑；工作遇到挑战时放弃或者拖延等等。反应性——遇到问题时有过多的情绪反应，通常跟我们的限制性信念有关。分析性的瘫痪——遇到问题时不停地想办法但是什么也想不到。注意力卡在一个点上，没有觉知到周身更多存在的资源。分离——无法让自己成为整体的一部分，认为自己只能单打独斗，没人可以帮助到自己或者不愿意接受别人的帮忙。痛苦/怀恨/攻击——遇到问题时很愤怒，想伤害别人，这是一种求助的极端反应方式。

3 心理状态的调整带来的影响

职业院校的学生有时会因为学习生活有一些困惑，压力。面对这些压力如何排解压力、解决问题的方式方法是我们所寻找的。曾经有一个针对硅谷企业高管的研究，研究人员问这些企业的大老板、高管，“当你有压力，工作遇到问题的时候会怎么办？”研究者以为会听到很多关于如何克服压力，解决问题，如何更好管理团队、企业的高论。但是出乎他们的意料的是，几乎所有的这些企业家的回答都是：我会去骑自行车，直到答案突然出现在我的头脑里；我会去散步，或者跑步，然后我就知道答案了；我会去打高尔夫球，如果还没有答案，我就去划船....很明显，这些成功人士们解决问题的方法并非我们传统理解的那样：开团队会议头脑风暴；集中注意力聚焦在问题上；加班加点努力奋斗攻坚仗等。他们做的首先是放下“问题”本身，然后让自己处于一种轻松、自由的状态，而在这种状态中，答案就会自然地浮现。这种方法其实就是避免陷入克服问题的紧张的崩溃状态，而让自己处于具有创造力的轻松的教练状态之中。

作为职业学校的教师我们关心学生的心理状态，当学生拥有良好的心理状态的时候，学习工作便事半功倍，好的心理状态帮助我们感知和发现生命旅程是什么样子的，以及你能如何把它活得丰满而深入。

参考文献

[1]徐忠.试论青少年违法犯罪的原因及学校教育的预防作用[J].安徽农业大学学报，2000（09）.