于玲 等

摘 要

心理咨询是一种特殊的助人职业，是人与人之间的心灵交往，是一颗心与另一颗心的交流，一种思想与另一种思想的沟通，一种经验与另一种经验的相遇，一种人格与另一种人格的碰撞。心理咨询的目的及其重要性体现在：减轻求助者的焦虑等负面性情感，帮助求助者接触、直面、澄清自己的感受，帮助求助者成功的做出自我抉择，帮助求助者知识的增加和自我的提高。

【关键词】心理咨询；求助者；心理健康

为了适应现代化的工作和生活节奏，人们越来越重视自身的认识和关注，而发展性心理咨询，可以帮助人们挖掘心理潜力，提高自我认识的能力。当自我认识出现偏差或障碍时，可以通过心理咨询得以解决。

随着人类物质文明和精神文明水平的不断提高，人们渐渐关注如何全面提高生活质量，比如提高学习和工作能力、保持最佳工作状态、维护安宁的生活环境、协调家庭成员和社会成员的人际关系。心理咨询作为一种专业技能，可以帮助人们调整内心世界，提高生活质量。

心理咨询的含义，心理咨询是专业人员运用心理科学及相关学科的知识，对求助者的心理问题提供专业帮助，促进求助者心理健康和个性充分发展的过程。

中国人是一个谦虚的民族，有时这种谦虚表现为对自我的贬低，看不到自己的优点和长处，不能客观的评价自己。人的心理能量是很有意思的，它的削弱与成长和自我贬低与欣赏有正比的关系，如果我们欣赏它、赞美它，它就会强大茁壮，如果贬低和否定它，它就会减少。因此，我们越来越发现心理咨询工作尤其重要。

1 心理咨询的目的

1.1 减轻求助者的焦虑等负面性情感

人人都有紧张焦虑的情绪体验，甚至产生了负面性情感和不良的情绪体验，这需要心理咨询工作者科学而又灵活的选择咨询方法，综合的使用咨询方法，掌握各种咨询方法的关节点，有效的对求助者解决心理焦虑的负面性情感。

1.2 帮助求助者接触、直面、澄清自己的感受

心理咨询工作要学会自我调节，更要要求求助者具有自我调节能力，及人们所掌握帮助他们与自身相处的能力。自我调节能力可以使个人在需要的数量和质量上都得到更大的满足。一般说来，自我包括自我认识、自我体验和自我调控。

1.3 帮助求助者成功的做出自我抉择

心理咨询工作要让求助者认识到自己的优缺点，树立较强的自信心。

1.4 帮助求助者知识的增加和自我的提高

自我提高，及心理咨询工作者引导求助者具有自信、自主性、自控力，通过每次咨询使求助者具有更高的求知欲，最终得到自我的提升。

2 心理咨询和心理健康的关系

什么是心理健康，心理健康的标准是什么？心理咨询工作促进了人的心理健康，使求助者尽早具备心理健康的标准。

心理健康是指以积极有效的教育和措施，维护和改进人们的心理状态，去适应当前和发展的社会环境。

（1）有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

（2）适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

（3）在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

（4）理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。|

（5）适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

（6）有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。

（7）能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

（8）有切合实际的生活目标。

（9）具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

（10）有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

心理健康的标准使心理咨询工作有了更明确的目的性，求助者可以以心理健康的标准来提升自己。

3 心理咨询工作的重要性还体现在健康领域

健康领域，健康心理咨询的对象究竟是哪些人？应该说那些觉得心理不够健康的人群，都是心理健康咨询的对象。也就是说凡是因为某些心理社会刺激而引起心理状态紧张的人，并且明确体验到躯体或情绪上的困扰者，都可以是健康心理咨询的对象。因为心理社会刺激非常纷繁而复杂，在目前的社会广泛存在着。因此凡是生活、工作、学习、家庭、疾病、康复、婚姻、育儿等方面所出现的心理问题，一旦求助者体验到不适或痛苦体验，都可属于健康心理咨询的工作范围。其内容大致如下：

（1）各种情绪障碍，如焦虑恐惧、抑郁悲观等；

（2）各种不可控制性的思维、意向、行为、动作的解释；

（3）各类心身疾病，如冠心病、高血压病、支气管哮喘、溃疡病等，以及性功能障碍；

（4）长期慢性躯体疾病，久治不愈，既对治疗不满意、又丧失信心，因而需进行心理上的指导者；

（5）精神病康复期求助者的心理指导；

（6）对家庭中的求助者，应如何进行处理、护理问题等。

综上所述，心理咨询工作要尊重求助者，并在价值、尊严、人格等方面与求助者平等，把求助者作为有思想感情、内心体验、生活追求和独特性与自主性的活生生的人去对待。应当体现为对求助者现状、价值观、人格和权益的接纳、关注和爱护。心理咨询师还要真诚对待求助者，咨询师在咨询过程中对来访者真挚诚恳，不特意取悦对方，不因自我防御而掩饰，不回避自己的失误和短处，直截了当的表达自己的想法。真诚能换取信任和喜爱，还能给求助者一种安全感，但要注意，不能把真诚理解为简单说实话，咨询师的言行要有助于来访者的成长。人人不仅身体健康，心理也要具备心理健康的标准。