王长磊

摘 要

近年来，随着我国网球选手在世界大赛中不断取得佳绩，我国的网球运动发展也逐渐的引起了大家的关注。教学手段的不断革新改变了网球运动原有单一的训练方法。教师应不断革新教学方法和手段，从心里上积极引导学生学习兴趣.利用墙球这一训练方法，提高训练效果，从而提高学生对网球技术动作的掌握水平。本文就网球训练中网球墙训练的方法浅谈自己的一些看法。旨在为网球运动的发展和训练方法的改革与创新方面给予参考。

【关键词】网球教学；墙球；训练方法

近年来，随着我国网球选手在世界大赛中不断取得佳绩，我国的网球运动发展也逐渐的引起了大家的关注。网球作为一项运动量大、技术难度较高的体育项目，它可使参与者达到强身健体和休闲娱乐的目的，从这个角度看，网球运动也是一项高雅的体育项目之一。但由于其技术难度较为复杂，对身体要求也不低，导致许多人不能很好的掌握其技术动作。笔者就网球训练中墙球训练法谈谈自身的看法。

1 网球训练中墙球练习的基础准备

首先，需要准备一面平整的墙，且周边没有任何障碍物。通过计算后确定训练场地的范围。只有严格的安排好位置通过训练才能达到预期的训练效果。如果训练墙面上稍有不平整的地方就会改变训练中回球的方向和力度，导致不能正常的开展训练。故网球训练墙的设计及场地的设计和规划是墙球训练的基础，也是墙球训练的重要环节。通过网球墙开展日常的训练，可以不断的修正精确学生回球时的方向和力度，培养学生击球时对球的控制能力和精准的方向感。

2 传统墙球教学中存在的问题

传统训练中学生进行墙球练习时，教师只是单纯的纠正学生动作，学生呢也是简单的听从教练员的要求进行练习。整个训练的过程，就是一个不断学生模仿的过程，学生被动的接受教师传授的技术动作，极大的限制了学生的主观能动性，使得训练的过程枯燥乏味。所以，教师在训练的过程中要细致的观察每一位学生不同的技术特点和对动作的掌握程度，因材施教。同时，由于多媒体等新型教学设备的不断引入，会使学生感到学习变得复杂，加之教师没有根据学生情况及时调整训练方法就会使学生的学习变得被动和困难。所以，在网球墙球的训练过程中教师要合理的运用资源，不断引入新的训练方法以提高训练效果。

3 创新的引入网球多维训练方法

通过多维度的训练方法对学生的训练加以影响，可以提高学生对技术动作的分析能力，更好的把握网球运动的规律。训练和教学中，教师可将复杂的技术动作进行分解教学，逐一的对每个技术环节进行分析和讲解，让学生对整个技术动作的要领和关键都能够清楚的了解并对比自己的技术动作找出问题，予以纠正。同时多维度的教学还可以丰富学生学习时的想象能力，能够达到最大限度激发学生学习兴趣的目的。激发学生主动学习和思考的兴趣，在训练中教师应通过分组训练的形式，让学生进行相互之间的观察，取长补短，共同进步。

4 多球训练法的引入

训练中利用多个球进行高强度的训练是一种有效的方法，对学生巩固和提高所掌握的技术动作有着极大的促进作用。多球训练的方法对于学生来讲有一定的难度，同时对其也有挑战性。压力是坚持训练的动力，在高强度的训练过程中，对学生体能、意志都有着严苛的考验，这也是学生培养坚韧的意志品质和吃苦耐劳精神的过程。同时在多个球同时发出的情况下，还可以极大的培养学生对球的判断能力和反应能力。学生面对着不同方向的来球，需要快速准确的利用不同的击球方式加以回球，这个过程可使学生对不同的技术动作产生深刻的认识。同时配合上教师的指导，可以达到使学生完美的掌握技术动作的目的。多球训练法就有很强的针对性，可以着重解决在训练过程中遇到的难题，通过训练可以使学生清楚的认识自己技术薄弱的地方，提高击球的连贯性。

5 存在的问题

由于网球运动的不断普及，利用网球这一体育项目进行健身的人群也在不断的扩大，随之，场地器材方面的问题也在逐步的凸显出来。所以，有关部门应继续加大体育设施的建设力度，不断的增加训练场地的数量和提高训练场地的质量，以满足各类爱好者的需求。同时，不断创新引入各类先进的教学方法和教学设备，让多媒体融入日常训练和教学中来，予以促进爱好者对网球的学习，提高其网球技战术水平，促进网球运动的良好发展。

6 对学生心理状态的分析也是必要的

一个学生学习的心里状态直接决定了学生的学习效果。不同的学生有着各自的性格特征，大多数初学者都是本着好奇的心里开始从事网球练习的，没有任何学习基础的他们，对网球的理解程度也不高。他们想较于专业人员向比，缺乏自信心。教师应认真观察学生状态，积极的对学生的心理加以正确的引导，利用鼓励和帮助等手段，为受教者创造和谐愉快的学习氛围，鼓励学员之间相互观察、学习和纠正。使他们之间加强沟通，激发其学习兴趣。对于相对来讲缺乏耐心的学生，教师应耐心对其进行引导和指导，利用增加技巧性训练内容的方法，激发其学习的积极性。调整好学生的心理状态是提高网球教学效果的重要因素之一。

7 习练网球运动的好处

网球运动可谓是当今社会中时尚的运动项目之一，可以给参与者的身体和心理的发展带来极大的促进。同时网球运动又属有氧运动之一，对于疏于日常锻炼且工作压力大的人群来讲，网球可以舒缓其压力，让参与者在锻炼的过程中，精神得以放松，达到促进身心健康的良好目的。此外，网球运动还对参与者的身体各大系统的机能有着良好的促进作用，在集体练习的过程中，可以培养其团队意识，培养其坚韧的意志品质。同时网球运动还能增强参与者的自信心，促使其有个良好的心理状态。

8 结束语

综上所述，网球运动，作为高雅的体育运动之一，被广大人民群众所青睐，它不仅可以强身健体，还可以作为一种娱乐项目，让参与者在每日繁忙的工作之余得到精神和身体的放松。在训练和学习网球的过程中会发现，还存在着许多的不足之处需要改正，所以教师应不断创新教学方法，让学生在有限的时间里通过墙球的训练方法掌握网球的技术动作，让参与者感受到网球运动的魅力。同时还应要注重基础知识和专业动作的教授，让更多的人喜欢上网球这个体育项目，培养更多的人才。

参考文献

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