安眠药未必要终身服用，在失眠有所好转后，可在医生指导下停药，不过安眠药不能说停就停，东南大学附属中大医院心理精神科主任袁勇贵介绍了三种停药法。

隔日停药法：一些病情较轻的失眠患者，吃一颗药就能维持两三天，他们往往是隔1～2天吃一次药。医学上有“药物假日”这一说法，每周选择一天给药物“放假”，如果情况稳定，增加“放假”时间，比如原来是周末停药，现在可选定每周2～3天停药，循序渐进，直到完全停药。

渐减法：经过治疗后，如果失眠不像之前那么严重了，可以采取这种方法。先减1/4的药量，1～2周后要是情况稳定，再减1/4，直到完全停药，一般需要1～2个月时间。减药过程中，一旦睡眠状况又不好了，要恢复到上一个用药剂量，之后视病情波动决定是否继续减药。

替代法：对于一些长期用药的失眠患者，在服用某一种安眠药半年以上或者好几年后，为了防止药物依赖和保证疗效，可以采用替代法也称交叉用药法来调整用药方案。先减去常用安眠药一半的量，另一半改为其他安眠药，如果睡眠状况不错，继续减少常用药的剂量，直到完全替代。

安眠药的使用要遵循按需服用的总原则，睡眠情况好转才可以考虑在医生指导下停药，如果依然有入睡困难、睡眠时间短、睡眠浅等问题，不建议贸然停药，停药过程中病情出现反复一定要咨询医生是否恢复之前的用药剂量。