文/佚名

安眠药常换换

文/佚名

首选短效药 相对而言，这类药排出体外的速度快，不影响第二天工作。但初次或偶尔失眠的人，不要急于服安眠药。

从小剂量开始 有多项研究表明，服用安眠药时间越长，剂量会越用越大，因此在一开始就要严格限量。

交替服药 需要服安眠药时，最好将两三种安眠药交替服用，四五天就要停一天，若睡眠状况有所改善，那连续服药的天数就要慢慢减少，逐渐到服一天停一天，服一天停两天，直到最后完全停服。