王祖远

美国著名医师吴永志30岁的时候罹患肺癌第三期，经西医检查治疗，被宣告放弃；绝望之际，他自己转而用生机饮食和自然疗法，病情得以改善。如今吴永志已77岁的高龄，越活越年轻，他深信：“吃可以改变生命，改变一生。吃得对、喝得对、想得对、睡得好，身体自然好！”他的畅销养生书籍《不一样的自然养生法》在海外风行一时。

如今，吴永志是美国著名的抗癌医师，也是自然医学及营养学博士，他告诉大家如何进行肠胃大扫除，即清除体内的宿便、毒素等一切不应该存在肠胃里的“垃圾”。

★每天需要保持4次左右的排便

首先，需要确立一个这样的概念：保持天天有4次排便。他认为，“每天一次排便并不足够，因为我们的大肠结构分为上升结肠、横结肠、下降结肠和直肠4个部分，共有4个弯。每一个弯代表要有一次排便量，才能将前一天的代谢废物全部排出体外，避免毒素倒吸回肝脏内，加重肝脏的负担，所以，每天需要保持4次左右的排便。”

要将几十年来累积的毒素排除，最快最好的方法：喝含有很高植物生化素的蔬果汁和吃全生的沙拉，来强化五脏六腑。

早餐是身体排除废物和毒素的时间，成人起床后，先喝1杯加了海盐的微温好水，再喝2杯（每杯240毫升）含有高植物生化素的蔬果汁。食材可加番茄、红萝卜、甜菜根、芦笋、奇异果、苹果或各种莓类、枸杞及活性水（食材分量随宜，最好是蔬菜多于水果）。再加2片姜、1小匙姜黄粉、1小匙亚麻子、1小匙芝麻子，放入蔬果机内打2分钟。……