李皖生

美国微软网站载文指出，拥有健康的心脏是人人皆有的愿望，而在现实中却有三分之一的人患有心血管疾病。专家指出，一些简单的日常生活习惯可对健康生活方式能力的培养形成较明显的影响。以下这些习惯对心脏健康最为不利，应予避免。

1、迷恋电视。连续数小时坐着不动可增加你患心脏病和中风的危险，即使你是个长期锻炼者也是如此。不间断的锻炼并不会弥补久坐造成的危害，其主要原因在于缺乏运动可对血脂和血糖产生不利影响。专家建议，如果你是坐班族，不妨定期动一会儿，培养站立接电话的习惯。

2、抱有敌对感和抑郁感失控。如果你抱有敌对感，感到有压力或抑郁，则可对心脏造成损害。尽管人人一段时间里都会遇有此境，但如何应对则影响着心脏健康。那些将压力内化于心的人危险程度更高，而乐观者和寻求社会支持者则可从中受益。

3、鼾声不断。打鼾不仅烦人，而且是一种更为严重的患阻塞性睡眠呼吸暂停症的信号，它可引起血压提升，增加患心脏病的风险。如果你有打鼾现象，醒来后感到疲劳则应就医。

4、不用牙线洁牙。尽管不清楚确切的原因，但牙龈病和心脏病间却存在着明显的关联。如果你不用牙线洁牙，长期下去，则具有黏性的细菌会堆积，进而导致牙龈病，还会刺激体内发生炎症，促使粥样动脉硬化。因此，医治牙龈病可改善心血管功能。

5、回避现实。某段时间内，人们可能萌发烦恼、激怒和远离他人之感，但要尽可能与你喜欢的人建立联系。……