佚名

误区一：头痛医头，脚痛医脚，忽视身体综合能力的重要性

大多数得了某种慢性疾病的中老年人都会配合医生的嘱咐，依据不同的症状服用相应的药物，这些药物的作用在于“抑制”病症而非“根治”疾病。如果不对日常生活中的不良生活习惯进行纠正，加强身体的免疫能力，那么简单地依靠药物治疗并不能摆脱慢性病的困扰。

误区二：吃得越少对慢性病控制越有利

不少患者只控制主食，认为吃饭越少越好，便减少了主食的摄入。这样会造成两种后果：一种是因为主食摄入不足，总热量无法满足代谢需要而导致营养不良，紧接着身体会变“虚”、变“差”，疾病反而容易乘虚而入。另外一种是自认为已经控制了饮食量，而对油脂、零食、肉蛋类食物不加控制，使每日总热量远超过控制范围，因脂肪摄入过多而诱发高血脂症和心脑血管疾病。

误区三：只要长期吃素就能使慢病远离

很多患有心脑疾病的患者会被医生警告需要调整饮食结构——多吃素食。于是有一些中老年人就從一个极端走到另一个极端：每餐只吃素不吃肉，血压或许是降下来了，但可能因为营养不均衡而染上其他疾病。营养专家告诉我们，长期营养不均衡会减弱老年人的消化能力和免疫力，疾病自然找上门。

误区四：不考虑自身情况乱用食疗方子

为了预防或控制慢病，很多老年人会收集“民间”食疗方子。比如“多服杜仲、夏枯草之类的中药能降血压”“红肉不健康，因此不能吃”“燕麦有降血脂的功效，要多吃”等等。这些方子可能适合一部分人，但未必适合所有人。

我们需要辨别个体间不同的生理状况和营养状况，按照不同的个体来安排食谱。只有恰到好处地“补”才能达到慢病防治的效果。（摘自《人人健康》2016年第1期）