党政（南阳医学高等专科学校，河南省南阳市73000）



茶可健体——论饮茶对锻炼后身体机能恢复的作用

党政
（南阳医学高等专科学校，河南省南阳市73000）

摘要：鉴于体育锻炼成为社会健康化发展的一部分，探讨饮茶对体育锻炼后身体机能恢复的作用，有助于引导锻炼者养成科学的健康意识。结合体育锻炼价值意义，介绍体育锻炼后身体机能恢复的营养需求，具体阐述饮茶对身体机能恢复的营养作用。

关键词：饮茶；体育锻炼；机能恢复；作用

为了保障身体机能有效恢复，运动锻炼后，及时补充必要的营养元素，可以加速人体机能有效恢复，避免营养缺失产生的健康风险。在“茶文化”普及趋势下，借助饮茶行为促使身体机能恢复，对身体健康具有广泛的保护作用。因此，掌握饮茶生理与药理作用，可增强人们对“茶健康”的认知能力。

1　体育锻炼意义

体育锻炼是根据身体需要进行自我选择，采用多种不同的锻炼方式参与运动实践。随着物质生活水平不断提高，人们对身体健康问题更加重视。据统计，中国公民每年各类大小疾病发生率超过40%，老年人患病率更高；每年癌症发病总人数超过350万，因癌症死亡人数超过250万；缺乏体育锻炼是发病的主要原因之一。通过定期参与不同类型的运动，可锻炼人体的肌肉、骨骼、心肺组织等功能，不断优化身体机能及抗病能力。同时，对人体健康发展具有促进作用，且可增强人体免疫力，降低了各类疾病的发生率。……