王 莹

（盐城工学院体育教学部，江苏 盐城 224051）

游泳训练后心理疲劳特点及恢复方法

王 莹

（盐城工学院体育教学部，江苏 盐城 224051）

本文主要运用文献资料法、访谈法、问卷调查法和数理统计法等研究方法，对游泳运动疲劳的特点及规律进行探讨，探讨游泳学生的心理疲劳特点及其表现，并采取针对性的疲劳恢复手段。结果发现，生理、心理疲劳在学生群体中普遍存在。提出了利用心理恢复机制消除疲劳的具体措施，即采用心理学恢复手段对学生游泳训练后产生的心理疲劳进行放松恢复，解决学生游泳运动后心理疲劳问题。

游泳；疲劳；心理恢复

运动性疲劳在普通学校里得不到太多的重视，也没有专业的人士给予疲劳恢复训练，在训练过后的精神和体能疲劳严重影响学习和生活。由此可见，消除疲劳、恢复体力的重要性。本文通过对大众学生普遍发生的运动后疲劳进行调查研究，分析解决运动疲劳的方法。根据学生运动后的生理变化与精神状态，利用恢复疲劳的方法针对不同的情况“对症下药”，调查学生恢复情况，并做好统计，及时总结经验、教训，掌握恢复疲劳的各种方法，最大限度地解决运动后疲劳问题，从而保证学生的正常学习生活。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

游泳训练后心理疲劳特点及恢复方法。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 阅读与本文相关的文献，通过计算机检索有关游泳运动疲劳恢复的所有文献资料和统计数字，在武汉体育学院图书馆、电子阅览室、校内网上通过超星电子图书查阅有关游泳运动后疲劳恢复相关的信息，以奠定研究的基础。……