刘学臻

（北京体育大学，北京 100084）

功能动作筛查和星状偏移平衡测试相关性的研究

刘学臻

（北京体育大学，北京 100084）

目的：对上海申鑫足球俱乐部精英梯队运动员进行功能动作筛查和星状偏移平衡测试相关性的实验研究，为运动训练和预防损伤提供更多的参考信息。方法：上海申鑫足球俱乐部精英梯队运动员19人，以功能动作筛查的7个动作的最后得分和星状偏移平衡测试的最大偏移距离来评价二者的相关性。结果：功能动作筛查和星状偏移平衡测试有高度相关性（r=0.858，P=0.000＜0.05）；7个动作中，深蹲与SEBT（r=0.266，P=0.270＞0.05）、直腿抬高与SEBT（r=-0.062，P=0.801＞0.05）、躯干稳定俯卧撑与SEBT（r=0.109，P=0.654＞0.05）不存在相关性，直线弓箭步与SEBT（r=0.336，P=0.159＞0.05）、肩部灵活性与SEBT（r=0.472，P=0.041＜0.05）、旋转稳定性与SEBT（r=0.492，P=0.032＜0.05）存在低度相关性，而上踏步与SEBT（r=0.848，P=0.000＜0.05）存在高度相关性。场上不同位置运动员功能动作筛查得分和星状偏移平衡测试的得分从大到小均为分别为前卫、前锋、后卫、门将。结论：功能动作筛查和星状偏移平衡测试存在高度相关性，功能动作筛查得分高的运动员其星状偏移平衡测试的得分也较高。

功能动作筛查；星状偏移平衡测试；相关性

科学的测量方式是了解运动员运动能力、身体素质等的前提。合理的测量能够帮助教练发现运动员身上的不足、可能出现的问题，然后有的放矢地训练，最终提高运动员的训练水平。

如果动作功能不良，建立在这种功能不良之上的一切都会受到损害，削弱或处于危险状态。不良的动作模式将导致运动损伤的增加，竞技训练的终极目的是通过动作质量来提高力量、耐力、协调和动作技能。也只有相应的素质提高才能减少运动损伤。“功能动作筛查”（FMS）是一个预测系统。它7个步骤、3个排除性测试，被设计用来对参与运动员正常的基本动作模式进行筛查，对动作的局限和不均称进行确认、分级和排序。

星状偏移平衡测试（SEBT）是一种功能性的动态的双边平衡测试，需受试者单腿站立，另一腿在八个方向触够最远距离。测试中一方面要保持重心的稳定，另一方面非支撑腿还不能失去平衡。因此，在测试中，由于受试者在SEBT中最大程度的伸远，所以SEBT挑战了平衡的极限，很大程度上反映了动态姿势平衡能力。

通过FMS测试可作为动作纠正策略，它也是一种练习方式，它更多集中于提高灵活性、稳定性、基本动作控制和完全动作模式，而不是运动成绩指标。前人对FMS的研究停留在介绍阶段，一些外国的研究进行了FMS与核心力量、爆发力等测试的相关性研究。为了进一步研究FMS与平衡能力的关系，本文将研究方向集中于FMS与SEBT之间的相关性。得出它们之间的相关性有利于对今后训练的指导。

1 实验对象与方法

1.1 实验对象

上海申鑫足球俱乐部精英梯队19名健康运动员，其平均身高（181.51±51）cm，平均体重（70.80±6.99）kg，平均年龄（17.60±0.96）岁，运动年限（10.63±1.21）年，全腿长（94.34±5.42）cm。

1.2 实验方法

进行标准的FMS及SEBT的测试，第1天熟悉操作流程及注意事项，第2天正式进行测试。地点位于俱乐部力量房，时间为晚上19：00—21：00。与主教练的协商后，2天中队员白天的训练内容均和往常一样为简单的技术性练习，并无额外负荷或产生身体疲劳不适。

2 结果与分析

2.1 研究结果

2.1.1 FMS的测试结果 具体见表1。

2.1.2 SEBT的测试结果 具体见表2。

2.1.3 FMS和SEBT之间的相关性 具体见表3。

表1 被试FMS测定结果 Mean±SD

表2 被试SEBT测定结果 Mean±SD

表3 被试FMS与SEBT的测试结果相关性研究

2.2 讨 论

2.2.1 关于FMS结果的讨论 由表1得出，上海申鑫足球俱乐部精英梯队的FMS的平均值为16.26分，这个值也与Kiesel etal以前的研究专业足球运动员的结果相似，他的研究结果是16.9分。Kiesel（2007）等人对某美式橄榄球联赛的职业男子运动员进行功能动作筛查，他们的平均得分为 16.90 分。这种差异可能与样本量，从事不同的活动、不同的训练水平等有关。

由表1得出，足球场上不同位置球员的FMS得分中，前卫最高（17.71）、前锋次之（16.33）、然后是后卫（15.5）、得分最低为守门员（14.33）。

2.2.2 关于SEBT结果的讨论 由表2得出，全队SEBT的平均值为760.37cm，这与Rashi Bhat在研究冰球运动员和足球运动的SEBT的结果相似，他的研究结果为769.04cm。而Sarah A、Beaulieu在他的研究中得出美国加利福尼亚大学足球运动员的平均测试结果为841.9cm。这可能是由于研究中的样本量、国籍、年龄、水平等存在差异。场上不同位置球员SEBT得分不同，由大到小分别是前卫（798.14）、前锋（750.3）、后卫（746.63）、守门员（709.71）。

2.2.3 关于FMS和SEBT关系的讨论 研究结果显示，FMS和SEBT存在高度正相关（r=0.858，P=0.000＜0.05）。FMS测试是用来确定骨骼肌肉系统受伤预期评估的工具，它可测出动态运动中的灵活性、稳定性等素质。FMS 7个测试动作中，上踏步、直线弓箭步、肩部灵活性、直腿抬高、旋转稳定性测试都是非对称性的动作，需要极好的身体控制能力及平衡能力。SEBT测试是单腿支撑，而另一腿做出动作的反应运动员平衡能力的动态测试，因此FMS的总分高低会影响运动员的SEBT结果。

分析表3可以看出，深蹲与SEBT（r=0.266，P=0.270＞0.05）、直腿抬高与SEBT（r=-0.062，P=0.801＞0.05）、躯干稳定俯卧撑与SEBT（r=0.109，P=0.654〉0.05）不存在相关性。分析认为，SEBT需要单腿站立而另一腿最大限度的进行伸展，反映了一种不稳定的动态平衡能力，而深蹲是双腿稳定着地做下蹲动作，躯干稳定俯卧撑是双手和双脚都稳定着地将身体撑起，直腿抬高则是仰卧于地面最大限度抬腿来完成动作。从性质来说，3个动作均为稳定性的动作，而SEBT是动态平衡的不稳定动作，故深蹲、躯干稳定俯卧撑、直腿抬高这3个动作与SEBT不存在相关性。直线弓箭步与SEBT（r=0.336，P=0.159＞0.05）、肩部灵活性与SEBT（r=0.472，P=0.041＜0.05）、旋转稳定性与SEBT（r=0.492，P=0.032＜0.05）存在低度相关性。分析认为，直线弓箭步双脚在一条直线上以地面到胫骨粗隆的距离为长度前后脚分开站立做弓箭步动作，整个过程中需要极好的平衡能力及身体控制能力，但主要还是以身体的控制能力为主。而肩部灵活性则反映肩部的活动能力，但根据关节—关节理论，我们也经常会发现因为肩部灵活性不足而导致下肢稳定性及灵活性受到影响的案列。而旋转稳定性也需要平衡能力，但主要还是反映身体的核心稳定性能力。三者都与SEBT存在一定的联系，故直线弓箭步、肩部灵活性、旋转稳定性与SEBT存在低度相关性。而上踏步与SEBT（r=0.848，P=0.000＜0.05）存在高度相关性。分析认为，从动作模式来看二者最为相似。上踏步需要单腿站立，另一腿跨过栏架来完成动作，整个过程需要极好的平衡能力；而SEBT同样是通过单腿站立，另一腿向八个方向进行最大限度的触够来完成动作，故二者存在高度相关性。

3 结论与建议

3.1 结 论

3.1.1 FMS和SEBT两者存在高度相关性，FMS测试中的上踏步、直线弓箭步、肩部灵活性、旋转稳定性均为非对称性动作，需要好平衡能力。高质量的功能性动作练习可以提高平衡能力。

3.1.2 深蹲、直腿抬高、躯干稳定俯卧撑与SEBT之间不存在相关性，直线弓箭步、肩部灵活性、旋转稳定性与SEBT之间存在低度相关性，上踏步与SEBT存在高度相关性

3.1.3 场上不同位置球员的FMS分数SEBT的分数从大到小均为前卫＞前锋＞后卫＞守门呀。FMS得分较高的运动员SEBT的得分也较高。

3.2 建 议

3.2.1 受试对象场上各位置的人数较少，建议扩大样本量，看场上不同位置的FMS及SEBT的差异性。

3.2.2 受试对象左侧为优势侧的样本量太小（仅3人），建议扩大样本量，找出左右优势侧的FMS及SEBT的区别及联系。

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G808

A

1674-151X（2016）09-012-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.18.006

投稿日期：2016-07-23

刘学臻，硕士。研究方向：体能训练理论及实践。