湖南娄底职业技术学院 李志强



高职院校篮球运动中常见的损伤及其预防措施

湖南娄底职业技术学院 李志强

摘 要：本文结合教学经验，对篮球运动中常见的损伤类型进行分析，提出了相应的预防措施。关键词：篮球运动 损伤 预防

篮球运动是一项集体力、智力、技巧为一体的综合性体育运动，具有强烈的趣味性、竞争性、团结协作性。篮球运动是高职学生最喜爱的体育运动之一，特别是近些年来NBA全面传播，CBA水平大幅度提高，CUBA在高校广泛开展，高职学生的篮球技术、篮球意识以及对篮球的喜爱与日俱增。然而，高职学生在篮球运动中产生的运动损伤也随之增加，影响了他们的学习和生活，因此研究篮球运动损伤和防治尤为重要。

一、篮球运动中常见的损伤

篮球运动损伤是指在参与篮球运动时发生的损伤。运动损伤的发生与篮球锻炼的安排、运动项目的技术、运动训练的环境、场地设施等多种因素有关，篮球运动常见的损伤有如下几种：

1.皮肤擦伤：由于场地不平整、湿滑而导致摔倒被地面擦伤；运动过程中与对手或同伴相互间的皮肤擦伤。若处理不及时，伤口容易感染化脓。

2.掌指关节挫伤：由于球性差，传接球动作不正确，手指过于紧张、球气过足等原因，韧带和关节囊容易损伤。损伤后，感损伤部位疼痛、肿胀、关节活动受限、功能障碍、局部有压缩感。

3.踝关节扭伤：运动者脚踩到他人脚上或不平整的地面上使身体失衡，体重落到歪曲的脚掌上，从而造成脚踝外侧韧带撕裂，出现肿胀疼痛，并逐渐延及踝关节前部，轻者活动受限，重者不能着地，伤处明显压痛，伤后两三日局部可能出现瘀斑。……