跳远专项动作技术分析及训练方法研究

2016-03-13李娜娜李建臣首都体育学院北京100191

文体用品与科技 2016年15期

□ 李娜娜李建臣（首都体育学院北京 100191）

跳远专项动作技术分析及训练方法研究

□ 李娜娜李建臣（首都体育学院北京 100191）

笔者通过阅读跳远方面书籍，并上网查阅跳远相关论文数十篇，采用文献资料法，专家访谈法，观察法等研究方法，对跳远的技术进行分析，并针对不同技术环节特点，提出具体训练方法。通过分析发现我国运动员技术的稳定性方面还有待提高，而运动员的力量、速度、平衡等的身体素质对技术形成有很大的影响，将不同技术特点重点分析，并给出几点建议，以期为跳远专项训练提供参考依据，提高跳远成绩。

跳远动作技术训练方法探讨研究

1、研究目的

跳远项目是比较古老的项目之一，同时也是我国比较重视的项目，在跳远比赛中，我国的运动员也曾取得优秀的成绩，时代在进步，社会在发展，同样的跳远技术也在不断进步，成绩不断地提高。现在世界跳远男子记录是8.95米，女子是7.52米，而我国记录男子是8.34米，女子是7.14米，我国跳远水平与世界水平还有一定的差距。我国优秀跳远运动员不能在比赛中发挥最好水平，这就需要在多方面究其原因，本文主要对跳远技术进行分析归纳，然后给出具体的训练方法。跳远一般分为助跑、起跳、腾空、落地四个阶段，四个阶段的衔接非中重要，想要取得好的成绩，好的技术是必不可少的，同时合理的训练方法也必不可少。