流畅体验理论在中长跑训练中的探索研究
2016-03-13邹正华安徽工业大学安徽马鞍山243002
文体用品与科技 2016年15期
□ 邹正华 范 雪 （安徽工业大学 安徽 马鞍山 243002）
流畅体验理论在中长跑训练中的探索研究
□ 邹正华 范 雪 （安徽工业大学 安徽 马鞍山 243002）
本文针对中长跑训练特点，基于流畅体验理论，探索在中长跑训练和比赛中，从设置恰当目标、建立科学全面的系统化训练、培养运动员意志力的角度出发，促进运动员流畅体验的产生，使其能够更加积极主动地参与到训练，提高训练的效果，以及获得最佳竞技状态。
中长跑训练 流畅体验 目标设置 科学训练
前言
随着21世纪现代技术的飞速发展，人们对中长跑训练的观念也在不断更新。中长跑训练是典型的周期性、体能性的速度耐力项目，一般以跑为主，内容和方法单调，往往艰苦而且枯燥，使得运动员难以维持高质量的训练，积极性总是提不起来，甚至有些运动员对耐力跑会有恐惧心理，把困难想得太多，对自我缺乏信心。这说明运动员不喜欢中长跑的原因往往在于心理因素。已有的研究表明，运动员在比赛和训练中能否获得流畅体验与其能否取得成绩存在着很大的关系。如何在训练和比赛中获得心理流畅体验，对于中长跑训练有着特殊的作用。本文采用文献分析的方法，通过期刊文献数据库对1990-2015年的有关研究进行关键词检索，共获得126篇文章，运用流畅体验理论，结合中长跑训练和比赛实践对问题进行讨论，剖析中长跑训练过程中存在的问题，并就此提出解决的建议。
