莫慧玉

浅探青少年举重运动员的力量训练

莫慧玉

青少年举重运动员是我国举重界后备人才与实现体育强国梦的潜在力量。为此，本文在总结多年举重训练的基础上，阐释了举重运动员力量训练的重要性，简要论述了训练青少年举重运动员力量的常用方法，重点探讨了力量训练中的五个重视及训练中应注意的几个重要事项。

力量训练;举重运动员;青少年;重视

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.12.058

前言 对于青少年举重运动员来说，力量是基础，没有力量其他身体素质再好在举重大赛中也难以取得理想成绩。多年来，我国举重界围绕青少年举重运动员力量方面的训练进行了多维的探索与实践，成果丰硕，通过梳理后发现，前贤的研究主要集中在两个维度，一是结合青少年举重运动员的身体发育特点进行力量训练；二是依据举重运动专项的训练规律，对青少年举重运动员进行系统的力量训练。本文笔者结合个人多年的举重训练经验，以青少年举重运动员力量训练为研究对象，并依据实际情况提出了一些加强力量训练方面的建议和意见，以期能为当前我国青少年举重运动员的训练工作提供点理论参考。

1. 举重运动员力量训练的重要性

举重主要是通过上肢力量完成的运动，举重运动员在赛场上比的就是力量的大小以及对力量的掌控能力。从世界范围来看，我国在举重运动方面成绩辉煌、人才辈出、优势地位明显，举重界前辈们打破了一个又一个世界记录，并且所创的记录一保持就是多少年，在世界举重史册上是一座座让人仰望而又无法翻越的高山。……