何剑飞



力量训练在篮球训练中的重要性探析

何剑飞

在高校篮球运动队训练中引入非线性力量周期干预理论，能够和高校篮球运动队训练条件受限、训练时间短、运动员竞技水平参差不齐的现状相适应。本文分析了力量训练在高校篮球运动队训练的重要性，然后提出了在针对高校篮球力量训练的过程中，几点有效的训练对策，以供参考。

非线性力量周期干预； 高校篮球运动队；训练

1.核心力量训练在篮球训练中重要性体现

1.1 可以帮助完成篮球动作

篮球运动有其独特的运动特点：速度性、灵活性、平衡性以及敏捷性，但是其中最重要的一点是，篮球运动需要运动员具有强壮的身体，如果身体素质跟不上，就没办法完成各种连续的运动进攻。在篮球的比赛中，需要运动员具有强劲的体能，否则不可能完美的完成整个比赛，最终会造成攻防装换不及时或者是投篮命中率不高的现象。所以说，核心力量的训练非常重要，可以通过这样的训练来提高篮球运动员的身体素质，进一步给篮球运动员提供更加充分的能量储备，能够支持运动员完美的完成整个比赛。

1.2 可以帮助完成专项篮球项目

我们只要对篮球运动有些了解的就会知道，衡量一个篮球运动员训练水平高低的有效标准就是专项篮球力量的高低，这项标准还对篮球运动员本身有着非常重要的影响。专项篮球力量有着这样重要的地位，主要还是由篮球这项运动的特性所决定，篮球运动需要运动员具有完善协调的肌肉群。……