崔聪颖 谢春生

基于普拉提运动项目对中学生健康发展研究

崔聪颖 谢春生

中学生的体质健康一直值得社会关注，中学阶段是学生身体发展迅速的时期，接受新鲜事物最佳的青春期，身体从生理和心理角度都有一个较大的转变。中学体育课增加普拉提运动项目可以有效促进生长发育，提高身体各器官功能，调节人的心理状态。普拉提运动传入中国已经有十五年的时间，但普拉提运动在我国的普及程度非常小，对于中学的年龄阶层知晓度更低。普拉提运动达到的效果，非常适合中学生锻炼，有利于生长发育。本论文将对普拉提在学校体育课中开展可行性论述。

普拉提运动；中学体育课；身体健康

1.普拉提起源及特点介绍

“普拉提”是一个已经有九十多年历史运动项目。强调身体各部位的伸展、肌肉拉伸、肌肉力量的增加，从而达到锻炼身体的目的。是瑜伽和太极的精华结合，用节奏控制呼吸、冥想、伸展、柔韧、平衡有机结合在一起，达到身体调节、心灵净化、精神统一的境界。此运动创新并发展了这种古老而易于掌握运动方式，从生理、心理两大方面进行改善，伸展颈椎和腰椎、拉长韧带，修复肌肉线条，以达至身心的合一。

在20世纪20年代，普拉提运动的发源地是德国，始祖是约瑟夫·横波特斯·普拉提。约瑟夫·横波特斯·普拉提本人从小身体健康状况差，体弱多病，病痛的折磨坚定了他强身健体的信念。约瑟夫·横波特斯·普拉提先后学习锻炼了许多运动项目。……