杜雷飞

不同健身运动处方对小学生体质影响的实证研究

杜雷飞

通过对无锡金桥双语实验学校48名7－11岁小学生实施4种运动处方的实验，并对其效果进行评价，实验结果表明：健身运动处方有助于小学生体质健康发展，其中有氧操、跳绳对小学生心肺功能的促进效果较好，跳绳对速度素质的促进效果较好，有氧操、体操对柔韧素质的促进效果较好，有氧操、跳绳对力量素质的促进效果较好。通过实验过程发现，不同的运动处方还能影响小学生的锻炼观念，强化其体育动机，明确其锻炼目标，提高其锻炼兴趣，培养其锻炼习惯。

运动处方；小学生；体质

1.前言

基础教育是一个人成长发展的关键阶段，拥有良好的体质能够保障小学生正常的学习和生活，也能为以更好地工作奠定基础，因此，小学生身体体质的好坏与否直对他们的进步成长有着直接影响，也对他们的成才至关重要。当代社会的小学生竞争日益激烈，学习负担较重以及生活习惯较不规律，导致了其体质较弱。并且，目前一般的小学每周虽设置3－6学时的体育课，但要在如此有限的学时中达到增强学生体质，提高身体机能能力的目的，显然是远远不够的。所以，具有较强可行性和实效性的健身运动处方十分必要，既能够帮助小学生在业余时间内依据自己的爱好、需要选择专项式的运动处方，又能够指导小学生进行有目的、有计划、有步骤的锻炼。

健身运动处方是指导人们有目的、有计划、科学地进行锻炼的一种重要方式［1］。……