王元平

（黑龙江省田径运动管理中心，黑龙江 哈尔滨 150040）

女子800m专项体能特征及训练方法的研究

王元平

（黑龙江省田径运动管理中心，黑龙江 哈尔滨 150040）

在田径运动中，800m跑的难度系数是非常大的，不仅要对运动员进行速度的训练，还要注意对运动员进行耐力的训练。本文针对女子800米跑能量供应的特点，探索了应该如何对女子800m运动员进行训练和必要的训练原则。

女子； 800m；专项体能；训练方法

通过对女子800m跑体能方式的研究，发现在进行800m跑的时候主要的能量来源于机体的无氧呼吸，只有少量的有氧呼吸在提供能量。这是因为人体在进行高强度的800m跑时机体处于缺氧状态，供给能量的氧气不足，所以人体会进行大量的无氧呼吸，但是无氧呼吸会产生大量的乳酸，增加人体负担。

1 女子800m跑的供能特点

人体的能量供应主要来自于人体内的葡萄糖和高能磷酸化合物。其中高能磷酸化合物是直接供给人体能量的物质，但是它在人体中存在的时间非常短，也就是说，高能磷酸化合物是不能在人体内储存的。所以在人体需要大量的能量时就必须分解体内血液中的葡萄糖。在氧气充分的情况下，葡萄糖可以彻底分解为二氧化碳和水，释放出大量的能量，即进行有氧呼吸。而在氧气缺乏的情况下，葡萄糖就只能分解成乳酸，释放少量能量，即无氧呼吸。这两种机体的供能方式在女子800m跑的运动中都要参与提供能量，其中无氧呼吸占了大约50%的能量供应。……